Speak si Adelina isi doresc gemeni!

Speak si Adelina Pestritu au facut sarbatorile impreuna. Cei doi si-au invitat si parintii de sarbatori in Bucuresti, prilej cu care s-au cunoscut.

„De Sarbatorile astea s-au intalnit si parintii nostri intre ei. Eu am avut emotii. Ne-am intalnit la Bucuresti. Am mers cand la Stefan acasa, cand la mine. Am impartit cadouri, a fost frumos.”, a spus Adelina.

Intalnirea dintre parinti nu l-a speriat deloc pe Speak.

„Nu m-am temut, eram sigur ca se vor intelege. Totul s-a intamplat foarte repede. Nici nu am simtit cand a trecut. Acum ne indreptam spre ce trebuie. Pe parintii ii vom anunta primi, bine si pe tine, nasule (n.r Madalin Ionescu).”, a explicat el.

Chiar daca sunt impreuna de numai 9 luni, cei doi se simt deja casatoriti si au declarat ca isi doresc gemeni.

„Casatoria se va intampla atunci cand trebuie si cand va fi lasat de Dumnezeu. Noi ne comportam ca si cum am fi casatoriti, doar ca ne lipseste un act. Ne gandim si la copii. Vrem gemeni, baiat si fata.”, au dezvaluit cei doi la WOWbiz.

Care sunt cel mai des intalnite boli cardiovasculare?

     Bolile cardiovasculare pot fi definite ca fiind un spectru larg de afectiuni care au ca numitor comun cordul si vasele de sange. Acestea reprezinta principala cauza de deces la nivel mondial. Romania se situeaza in primele 3 locuri in Europa in ceea ce priveste mortalitatea datorata bolilor cardiovasculare.

Ca factori de risc pentru aparitia lor mentionam fumatul, obezitatea, diabetul zaharat, hipertensiunea si valorile crescute ale grasimilor in sange. S-a constatat ca evenimentele cardiovasculare la varsta medie afecteaza predominant barbatii. Se pare ca secretia de estrogeni protejeaza femeile pana la menopauza, dupa care riscul devine aproximativ egal pentru ambele sexe.

    Afectiunile cardiace sunt clasificate in mai multe categorii.

Boala coronariana ischemica semnifica perfuzie miocardica inadecvata datorata cel mai frecvent depunerii grasimilor in peretii arterelor care hranesc cordul (coronare). Boala arterelor coronare reprezinta denumirea generica utilizata pentru: angina pectorala stabila (dureri in piept), infarctul miocardic (necroza muschiului inimii).

Cardiomiopatiile sunt boli care afecteaza muschiul cardiac. Afectarea miocardului se poate datora consumului de alcool, bolilor coronariene, bolilor congenitale de cord, bolilor metabolice, hipertensiunii, valvulopatiilor, bolilor inflamatorii sau poate fi secundara unei afectiuni sistemice. Exista si cardiomiopatii pentru care nu s-a indentificat o cauza pana in prezent: cardiomiopatia dilatativa, cardiomiopatia hipertrofica, displazia artimogena de ventricul drept, cardiomiopatia restrictiva, si non-compactarea.

Insuficienta cardiaca congestiva reprezinta modificari structurale sau functionale la nivelul cordului care duc la pierderea functiei de pompa si prin urmarea la o perfuzie saraca la nivelul organelor.

Cardiomiopatia hipertensiva reprezinta modificarile cordului produse de persistenta unor valori crescute ale tensiunii arteriale timp indelungat.

Bolile inflamatorii cardiace implica in general muschiul cardiac (miocardul). Inflamatia poate cuprinde si tesuturile vecine de la interiorul cordului (endocard) sau exterior (pericard) sau, mai grav, poate afecta intreg cordul producand cresterea marcata a acestuia.

Valvulopatiile reprezinta boli care afecteaza valvele de la nivelul cordului. Exista patru valve la nivelul cordului (mitrala, tricuspida, aortica, pulmonara) care asigura curgerea sangelui intr-o singura directie astfel incat sa plece de la inima catre periferie.

In concluzie, bolile aparatului cardiovascular sunt complexe si reprezinta un spectru variat de afectiuni. In lipsa tratamentului, acestea au o cale finala comuna: insuficienta cardiaca.

Cardiotoxicitatea indusa de chimioterapice

    Progresele recente realizate in managementul tumorilor maligne au imbunatatit supravietuirea pe termen lung. Cresterea longevitatii a fost insotita si de o crestere a frecventei bolilor cardiovasculare, precum si de o prevalentǎ crescutǎ a cardiotoxicitǎtii legate de tratament. Cardiotoxicitatea postchimioterapie (disfunctia cardiaca datorata chimioterapiei)

a fost considerata mult timp in trecut ca fiind rezistenta la tratamentele conventionale. Pentru multi dintre acesti pacienti, riscul de mortalitate prin boala cardiaca va deveni egal sau chiar mai mare decat riscul de recurenta a malignitatii. Anumite forme de chimioterapie au fost asociate in mod direct cu cardiotoxicitate, efectele incluzand deficit de oxigenare la nivelul cordului, tulburari de conducere si tulburari de ritm, inflamatie a muschiului cardiac, hipertensiune.

Aceste modificari la nivelul cordului au fost asociate cu o serie de chimioterapice : agenti alchilanti, antimetaboliti, inhibitori de proteozomi, agenti antitubulina, dar cel mai notabil cu antraciclinele si inhibitorii de tirozin kinaza. Incapacitatea de a preveni sau trata cardiotoxicitatea legata de antracicline se datoreaza in mare parte faptului ca mecanismul prin care acestea produc afectarea miocardului ramane in mare parte necunoscut. Simptomele sunt variate si sunt expresia unei „pompe ineficiente„: oboseala marcata, sufocare, in special la efort, palpitatii. Cardiotoxicitatea indusa de antracicline este dependenta de doza si se poate dezvolta intr-o maniera acuta, subacuta sau cronica.

In forma acuta (<1% din pacienti) simptomele apar imediat dupa inceperea tratamentului cu antracicline si se datoreaza unui declin rapid al contractilitatii miocardice care este in majoritatea cazurilor reversibil. Forma subacuta ( 1.6% -2.1% din pacienti) apare spre sfarsitul tratamentului sau la mai putin de 1 an de la inceperea tratamentului, poate fi tranzitorie sau ireversibila, dar aproximativ 50% din pacienti vor dezvolta cardiomiopatie (modificari ale muschiului de la nivelul cordului) tardiv.

Forma cronica apare la mai mult de un an de la initierea chimioterapiei (1.6%-5% din pacienti), este totdeauna ireversibila si progresiva, poate aparea chiar si la 10 ani de la finalizarea terapiei si asociaza o mortalitate crescuta.

Factorii de risc pentru toxicitatea antraciclinelor includ: doza cumulativa de agent chimioterapic, administrarea sub forma de bolus intravenos, o doza unica crescuta, istoric de iradiere toracicǎ, utilizarea impreuna cu alti agenti cu potential toxic asupra miocardului (ciclofosfamida, trastuzumab, paclitaxel), sexul feminin, patologie cardiaca cunoscuta, varsta. In acest moment nu exista protocoale pentru monitorizarea cardiotoxicitatii. In centrele mari, cu experientǎ, se aplicǎ anumite algoritme de urmǎrire a pacientilor cu tratament cu antracicline ce presupun ecografii seriate. In majoritatea cazurilor se practica sistarea tratamentul oncologic cu potential toxic asupra cordului (cu avizul medicului oncolog). Datorita lipsei unui tratament specific, se trateaza insuficienta cardiaca ca atare.

Mituri despre agentii de vanzari!

Jobul de agent de vanzari presupune o mare putere de convingere si persuasiune, dar care nu se potriveste oricui. Ca si in alte meserii, exista anumite mituri depre vanzari si agentii de vanzari. Iata care sunt cele mai comune!

Agentul de vanzari iti vinde poate vinde ceva ce nu iti doresti

Acest lucru nu este deloc adevarat. Chiar daca sunt persoane care te pot convinge foarte usor, ei nu iti pot vinde ceva de care nu ai nevoie. De fapt, un bun agent de vanzari iti va identifica mai intai nevoile si dorintele, apoi va incerca sa ti le satisfaca, cu ajutorul produsului pe care il comercializeaza.

Daca vor sa aiba succes trebuie sa fie agresivi

Chiar deloc! Un agent bun de vanzari nu trebuie sa fie agresiv sau foarte insistent, ci doar motivat, entuziast, bine informat, amabil si empatetic. Cu cat se pun mai repede in locul clientului, cu atat pot vinde mai repede!

Oamenii nu se incred in agentii de vanzari

Acesta este un mit pe jumatate adevarat. In cazul in care agentul de vanzari este prost instruit si ofera informatii nefolositoare posibililor clienti, acestia din urma nu vor avea incredere in agentul de vanzari. In schimb, consumatorii isi doresc servicii de incredere si pe care sa se poata baza, astfel ca vor ramane fideli agentilor de vanzari care le ofera acest lucru.

Toti agentii de vanzari folosesc trucuri

Doar agentii de vanzari de stil vechi mai utilizeaza azi trucuri si incearca sa pacaleasca clientul. Daca acest lucru era “benefic” in trecut pentru cresterea vanzarilor, acum, consumatorii sunt si ei destul de informati si nu mai cad prada atat de usor trucurilor agentului. In plus, atunci cand agentul de vanzari nu este sincer iar consumatorul observa acest lucru, vanzarea are foarte putine sanse de reusita, deoarece scade increderea consumatorului in agentul de vanzari.

Agentii de vanzari trebuie sa aiba talent nativ

De fapt, este un mit cat se poate de fals. Nu ne nastem cu “talente”, ci le descoperim pe parcurs, si le cultivam pe tot parcursul vietii. Nu ne nastem agenti de vanzari, directori de banci sau manageri, ci devenim in urma experientelor de viata.

Infarct miocardic complicat la barbat in varsta de 34 de ani

Infarctul miocardic reprezinta ocluzia completa (astuparea) unui vas de sange care iriga miocardul (muschiul inimii), avand drept consecinta necroza (moartea) unei zone a miocardului si, implicit, pierderea functiei de pompa a acesteia. Zona de muschi necrozata variaza in functie de marimea si localizarea vasului ocluzat, precum si de timpul care se scurge de la

debutul simptomelor pana la interventia medicilor. Acest interval trebuie sa fie, in cazul unui infarct miocardic acut, de maximum 24 ore, insa ideal este ca pacientul sa beneficieze da asistenta medicala in primele 3 ore de la debutul evenimentului. Infarctul miocardic reprezinta o urgenta medicala majora, putand determina complicatii grave, chiar si dececsul pacientului, evolutia fiind influentata in mod semnificativ de rapiditatea initierii actului medical.

Elocvent in acest sens este cazul tanarului M.D., in varsta de 34 ani, agent de vanzari din Bucuresti, care s-a prezentat la medicul de familie acuzand dureri la nivelul pieptului, repetate de aproximativ o saptamana si insotite in ultimele 48 ore de dificultate in respiratie. Pacientul a fost indrumat de medicul de familie catre cardiolog, care, in urma unei discutii detaliate, a aflat ca simptomele pacientului debutasera brusc, cu 7 zile in urma, cu o durere violenta in piept, cu caracter de „gheara”, insotita de transpiratii abundente, cu durata de 30 minute. Ulterior, la cateva zile dupa acest episod, a aparut dispneea (dificultatea in respiratie), agravata progresiv, fapt ce l-a determinat sa consulte medicul. Motivele invocate de pacient pentru a justifica prezentarea tardiva la medic au fost varsta tanara (a negat posibilitatea de a dezvolta o afectiune grava), obligatiile de serviciu, precum si convingerea ca „inima nu doare”, teorie larg raspandita in randul populatiei si in mod evident gresita!

Factorii de risc care au favorizat aparitia acestei afectiuni severe la acest pacient tanar au fost fumatul (15-20 tigari/zi), valorile crescute ale colesterolului (280 mg/dl), antecedentele familiale importante si stilul de viata si regimul alimentar dezordonate.

Investigatiile efectuate de catre medicul cardiolog (electrocardiograma, ecografia cardiaca, analizele de sange) au stabilit diagnosticul de infarct miocardic recent, complicat cu disfunctie severa a pompei miocardice (consecinta fiind insuficienta cardiaca) si afectarea importanta a uneia dintre valvele inimii. Toate aceste complicatii au un impact major atat asupra starii generale si activitatilor curente ale pacientului (in special asupra capacitatii de efort), cat si asupra evolutiei si prognosticului pe termen lung. Din pacate, desi investigatiile cardiologice complexe sunt absolut necesare la acest tip de pacient, sansele de a mai salva o parte din zona de muschi cardiac afectata de infarct sunt minime. Abordarea ar fi fost cu totul alta in primele ore de la debut, fapt care subliniaza importanta recunoasterii rapide a simptomelor de catre pacient, precum si a raspunsului prompt al personalului medical.

Simptomele care ar trebui sa determine prezentarea de urgenta la medic (chiar si a pacientilor extrem de tineri) sunt durerea in zona pieptului cu caracter de „apasare” sau „gheara”, eventual iradiata in spate, umeri, brate, degete, baza gatului, posibil insotita de transpiratii sau dificultate in respiratie, debutata brusc, neinfluentata de miscarile respiratorii sau miscarile corpului . 

Hipotiroidia si sarcina

Afectiunile tiroidiene sunt frecvente la femeile aflate la varsta fertila. Se estimeaza ca aproximativ 2,5% dintre femeile insarcinate au hipotiroidie, situatie care afecteaza atat mama, cat mai ales fatul.

Hormonii tiroidieni sunt necesari pentru dezvoltarea fetala si neonatala

normala a creierului. Ei regleaza inmultirea si cresterea neuronilor, precum si formarea conexiunilor dintre acestia. Dezvoltarea creierului incepe intrauterin si dureaza pana la varsta de aproximativ 2 ani, timp in care orice deficienta a hormonilor tiroidieni poate duce la o deteriorare serioasa, structurala si functionala a acestuia.

Tiroida fatului isi incepe activitatea din saptamana 10-11 de viata intrauterina. Pana atunci, hormonii tiroidieni materni, transportati prin cordonul ombilical sunt esentiali pentru dezvoltarea normala a sistemului nervos central al fatului. Copiii care in primele 3 luni nu primesc de la mama suficienti hormoni tiroidieni nu ating capacitatea maxima de dezvoltare intelectuala data de potentialul lor genetic, avand un IQ cu atat mai mic cu cat deficitul de hormoni tiroidieni a fost mai mare. Daca dupa luna a 3-a tiroida fetala este anormala si deficitul de hormoni tiroidieni se mentine pe toata perioada vietii intrauterine, consecintele sunt mult mai severe, dezvoltarea sistemului nervos central este profund compromisa, copilul avand mixedem congenital si cretinism.

Este important de stiut ca hormonii tiroidieni circula in sange in 2 forme care se afla in echilibru: libera si legata de proteinele sangvine. Forma care traverseaza placenta este cea libera (fT4 = free T4). In timpul sarcinii creste cantitatea de proteine sangvine si, in consecinta, creste forma legata in detrimentul celei libere. Daca tiroida este normala, ea isi creste productia de hormoni si reuseste sa mentina fT4 in limite normale. Acesta este motivul pentru care in timpul sarcinii, chiar si la femei sanatoase volumul tiroidei creste. Daca insa tiroida este afectata (tiroidita cronica, deficit de iod, alte toxice), nu e capabila sa isi creasca productia si fT4 va fi scazut. Acelasi lucru se intampla la pacientele operate la care tiroida a fost extirpata total sau partial.

Este lesne de inteles de ce testarea functiei tiroidiene este obligatorie la toate gravidele. Tratamentul se face cu preparate care contin hormoni tiroidieni si care se administreaza dimineata, pe stomacul gol, cu 30 minute inainte de masa, in fiecare zi. Dozele se ajusteaza cu scopul de a mentine TSH si fT4 in limite normale. Daca pacienta lua deja tratament, pe perioada sarcinii dozele trebuie crescute cu aproximativ 25%.

Dupa nastere, copiii cu tiroida normala ai mamelor hipotiroidiene nu au nevoie de tratament. Nou-nascutii cu mixedem congenital insa au nevoie de tratament cu hormoni tiroidieni inceput cat mai precoce pentru o recuperare cat mai buna a sistemului nervos central.

Top 10 restaurante frantuzesti din Bucuresti

Eleganta si bunul gust in materie de bucatarie se refera obligatoriu la cea frantuzeasca.  Desi sunt foarte mult restaurante in Bucuresti cu acest specific, cateva dintre ele merita toata atentia noastra.

Iata top 10 al restaurantelor frantuzesti din capitala:

10. French Bakery

Nu va ganditi la lantul de patiserii , ci la restaurantul French Bakery de pe strada Nicolae Golescu 17 din capitala. Acesta este un restaurant mic care ofera o atmosfera relaxanta, distinsa, un aer cald si o mancare excelenta.

9. La Vie en Rose

Aflat pe strada Sperantei nr 6 , La Vie en Rose este un mic restaurant, aflat intr-o casa veche, dar extrem de primitoare, cu multe preparate frantuzesti in meniu, cu chelneri draguti si atmosfera relaxanta.

8. Epoque Bistro

Un alt restaurant de top este si cel al hotelului de lux Epoque deschis in zona Kogalniceanu – Aurora 17. Pentru cele mai bune preparate frantuzesti a  fost adus un chef francez care sa asigure calitatea si gustul delicateselor.

7. Bon

Aflat in Centrul Vechi al Bucurestiului, pe strada Smardan nr 33, mai exact, Bon este un restaurant relativ nou, aparut la finalul anului 2012, dar care pare sa promita mult.  Impartit in 3 zone  distincte : Salonul mesei ovale, Orangeria  si Salonul sticlelor de vin, cu un decor original,  restaurantul  ofera mancare clasic frantuzeasca precum melci cu unt, piept de rata, supa de ceapa, coq au vin sau tarte Tatin.

6. Negresco

Restaurantul din strada Stavropoleos nr 3 din Centrul Vecchi al Bucurestiului este unul de top. Decorul este unul impresionant, de epoca , mancarea extraordinara, un chef francez care gateste haute cuisine iar la subsol se afla un bar-club,asa ca nu ratati ocazia de a intra in Negresco, nu veti regreta.

5. Bonne Bouche  

La Bonne Bouche este un mic bistrou aflat pe strada Franceza, nr 30 si este cunoscut pentru calitatea preparatelor ( foie-gras, de exemplu), pentru vinurile sale, dar  si datorita atmosferei foarte placute. Sa nu uitam de terasa la care puteti sa savurati o limonada sau un pahar de vin in plina vara.

4. Ici et La

Un alt restaurant care isi merita cu prisosinta locul in aceasta lista este si Ici et La din strada Mendeleev nr 43. Cu un patron francez, cu pasiune pentru gatit, respect fata de cei care-i trec pragul, Ici et La a reusit sa ajunga unul dintre cele mai frecventate restaurante cu specific frantuzesc din capitala.

3. Morgan La Dud  

Un restaurant de top al bucatariei frantuzesti din Bucuresti, Morgan la Dud se afla in plin centru pe strada Sperantei nu 7 intr-o casa veche, dar primitoare. Atmosfera este foarte placuta, de mancare nu mai vorbim, desi meniul nu are mai mult de 2 pagini., serviciu foarte discret – trebuie sa apesi pe butonul de pe masa pentru  a veni cineva in cazul in care vrei sa comanzi sau ai nevoie de ceva.

2.Escargot

Restaurantul Escargot se afla pe strada Toamnei 101 si este unul dintre cele mai cunoscute restaurante cu specific frantuzesc din capitala. Acesta se apropie cel mai mult de ceea ce ne imaginam cand ne gandim la Franta si idilismul care o implica. Mancarea este una extrem de gustoasa , specifica tarii lui Napoleon, in timp ce gradina frumoasa atrage mereu noi iubitori de gusturi fine.

1. La Cantine de Nicolai

Cel mai bun  restaurant frantuzesc la ora actuala din Bucuresti, in urma aprecierilor clientilor si premiilor primite, pare a fi cel din strada Povernei – La Cantine de Nicolai, al carui patron este un maramuresean.Meniul servit aici face parte din haute cuisine si  este foarte apreciat de catre cei care trec pragul acestei „cantine”, in ciuda preturilor destul de piperate, as zice eu.

Zece parcuri din Japonia

Promiteam intr-un articol mai vechi in care vorbeam de cele mai interesante cladiri din Japonia, sa fac o lista si cu cele mai frumose peisaje din Tara Soarelui Rasare. Majoritatea peisajelor ce merita mentionate se gasesc in gradini si parcuri. Veti ramane uimiti sa aflati cate parcuri si gradini se gasesc in aceasta tara. Explicatia pentru numarul acestora poate consta in nevoia japonezilor de a avea spatii unde sa se recreeze fiind cunoscut faptul ca aici densitatea populatiei este destul de mare.

Japonia ocupa locul doi, dupa Bangladesh, in clasamentul tarilor de peste 100.000 de kilometrii patrati, dupa densitatea populatiei. Suprafata tarii este de 377.837 kilometrii patrati iar populatia este de peste 127 milioane de locuitori, daca nu luam in calcul si numarul turistilor al caror numar e in crestere.

In lista de mai jos nu veti gasi insa nici o gradina ci doar unele dintre cele mai importante parcuri japoneze.

10.Parcul National Nikko

Este un parc aflat in apropierea capitalei japoneze, situat la o altitudine cuprinsa intre 300 si 2578 de metrii, intr-o regiune cu munti vulcanici. Este format din platouri precum Ozegahara, rauri, cascade si paduri dese fiind un parc ideal pentru drumetii sau iesit la picnic. Puteti face chiar si plimbari cu vaporasul pe Lacul Chuzenji-ko.

9.Parcul National Daisen-Oki

Situat in regiunea Chugoku, Honshu, este un fel de Vama Veche a Japoniei. Datorita faptului ca insulele Oki-shoto sunt oarecum indepartate, omul nu prea si-a pus amprenta. Punctul central al parcului este Muntele Daisen.

8. Parcul National Rishiri-Rebun-Sarobetsu

Este un parc situat in nord-vestul extrem al Japoniei ce are un tinut de coasta mlastinos de vreo 34 de kilometrii lungime.

7. Parcul Ueno-Koen

Aflat in Tokyo, este un loc pe care japonezii il aleg pentru picnicurile hanami cunoscute ca „privitul florilor”. Dar parcul nu e faimos doar pentru numerosii ciresi. Aici puteti gasi muzee de seama (Muzeul National din Tokyo, Muzeul National de Stiinte al Japoniei si Muzeul National de Arta Vestica), monumentul Tosho-gu, temple (in templul Gojo puteti vedea statuile cu vulpile mitologice Inari), gradina zoologica din Ueno si iazul Shinobazu. In ciuda celor enumerate, se pare ca spatiile verzi sunt neglijate.

6.Parcul Yamashita

Este un parc din Yokohama considerat a fi primul parc de faleza din Japonia. Parcul a fost inaugurat pe 15 martie 1930.

5.Parcul National Onuma Quasi

Este situat la est de peninsula Oshima Hanto, la nord de Hakodate. In centrul sau se afla Muntele Komaga-take ce atinge o inaltime de 1.133 m. Dar nu altitudinea il face sa fie atat de cunoscut ci faptul ca e un vulcan activ cu piscuri stancoase si pante line acoperite cu flori alpine.

4.Parcul National Akan

Localizat la sud-vest de peninsula Shiretoko, spre centrul aripii estice a insulei Hokkaido, parcul este renumit pentru numeroasele paduri virgine, lacuri cu apa limpede si munti vulcanici.

3.Parcul National Shikotsu-Toya

Este un parc aflat langa Sapporo si are o suprafata de aproximativ 600 kilometrii patrati. Este renumit pentru bogatia izvoarelor termale dar si pentru unele dintre cele mai frumoase peisaje din Hokkaido.

2.Parcul National Daisetsuzan

Este un parc localizat in centrul insulei Hokkaido vestit pentru spectacolul dat de natura. Cu o suprafata de 2.300 de kilometrii patrati, este cel mai mare parc din Japonia. Aici exista numerosi munti cu defileuri si cascade spectaculoase. Parcul beneficiaza de prezenta izvoarelor termale.

1.Parcul Ritsurin-koen

Este un parc intemeiat in secolul al XVII-lea ca gradina pentru plimbari ale nobililor din familia feudala Matsudaira.

Zece trucuri pentru a pacali somnul

Ai avut o zi grea sau ai sarit peste o noapte de somn si trebuie sa-ti continui ziua ca si cand nimic nu s-ar fi intamplat? Pare greu de crezut, dar exista unele trucuri care te pot face sa scapi rapid de oboseala, insa cer cateva sacrificii. O noapte pierduta, duce la stres, la stari de oboseala, si chiar la depresii. Se spune ca atunci cand esti prea obosit, nu poti sa dormi si ai acea senzatie, ca o sa cazi in somn.

Am realizat un top zece al trucurilor care te vor face sa ramai treaz, indiferent de circumstante.

1.Cafeaua

Cu siguranta ai baut macar o data in viata cafea. Proprietatile acesteia, te pot ajuta sa pacalesti oboseala si somnul si sa ramai treaz, pentru a-ti putea indeplini obiectivele. Atentie, nu exagera insa cu aceasta, deoarece nu este intocmai recomandata. O doza mica, poate fi suficienta.

2.Sucurile

Ai auzit de marci precum: Coca-Cola, Pepsi, Mountain Dew. Acestea contin cofeina si cu ajutorul lor poti trece mai usor peste starile de oboseala. Si acestea sunt insa periculoase pentru organism, asa ca va trebui sa le consumi cu masura.

3.Somnul scurt

Daca insa crezi ca nu mai rezisti, si ca o sa clachezi, dar mai ai multa treaba de facut, poti dormi. Ca sa-ti treaca starea de oboseala, dormi putin, o jumatate de ora, dupa aceea cu siguranta te vei trezi mai vioi, decat daca ai fi dormit 3 ore. Plus de asta, nu vei avea nici acea durere de cap.

4.Muzica la casti

Daca somnul te cuprinde, ia castile, pune-le pe urechi si asculta muzica. Nu orice fel de muzica te poate ajuta. Asculta o muzica ritmata, pentru a te face sa iesi din starea de somnolenta.

5.Ciocolata

Ciocolata iti da energie. Mananca ciocolata si cu siguranta nu vei mai fi la fel de obosit. Pe langa gustul excelent al acesteia, poti scapa si de oboseala.

6.Sportul

Chiar daca esti in casa sau in aer liber poti iesi sa faci sport. Daca totusi nu vrei sa iesi din casa, pe youtube sunt foarte multe tutoriale care te invata sa faci gimnastica. In plus, poti scapa si de kilogramele in plus, sau iti poti tonifia corpul.

7.Ceaiuri

Chiar daca pare greu de crezut, ceaiul te poate scapa rapid de oboseala. De exemplu, ceaiul de tei sau ceaiul negru. Este adevarat ca daca bei o cana de ceai nu este suficient, insa daca bei mai multe, poti pacali somnul si vei fi ca nou. Ai grija, totusi sa nu exagerzi nici cu aceasta bautura.

8.Gaseste o activitate

Daca iti este somn, evita lucrurile sedentare cum ar fi uitatul la un film, sau cititul unei reviste. Este important ca atunci cand somnul te cuprinde, sa faci ceva productiv care sa te scoata din starea aceasta.

9.Magneziul

Trebuie ca in fiecare zi, chiar daca ai pierdut sau nu o noapte de somn, sa iti iei doza necesara de magneziu, deoarece ajuta la mentinerea nivelului de glucoza din sange. Asadar consuma alimente care sa contina magneziu si cu siguranta te vei simti mai bine.

10.Mergi la cumparaturi

Daca esti femeie, atunci somnul cu siguranta iti va trece, daca vei merge la shopping. Pe drum te poti opri si la o cafea alaturi de prieteni si asa ziua va trece mai repede.

Vrei sa ramai insarcinata? Iata cateva pozitii sexuale!

Va doriti sa deveniti parinti si lucrati din greu pentru ca tu sa ramai insarcinata? Ei bine, iata ca trebuie sa tineti cont si de pozitiile sexuale pe care le practicati. Daca vrei sa ramai insarcinata, sperma partenerului trebuie sa ajunga cat mai aproape de colul uterin, pentru a avea mai multe sanse sa fecundeze ovului. Iar pentru a face acest lucru, trebuie sa pui in practica cateva dintre pozitiile sexuale pe care ti le recomandam!

Nu sta deasupra

Oricat de mult ti-ar placea aceasta pozitie, este indicat ca femeia sa nu stea deasupra. In aceasta pozitie, lichidul seminal nu “urca” spre col, ci dimpotriva, coboara din vagin.

Doggie style pentru femeile cu uter retrovers

Femeile care sufera de uter retrovers ar putea incerca clasica pozitie doggie style. Femeia sta in genunchi si maini, in timp ce partenerul o penetreaza de la spate. Pentru placeri mai intinse, femeia se poate apleca mai mult, sprijinindu-se in coate. Specialistii cred ca aceasta pozitie creste probabilitatea ca tu sa devii mamica.

Misionarul

Iata ca si clasica pozitie a misionarului se afla printre pozitiile cele mai bune pentru a concepe un copil. Femeia sta dedesubt, in timp ce barbatul este deasupra, penetrand-o. Pozitia are o multime de varietati, pe care le puteti incerca dupa bunul plac. Cercetatorii te sfatuiesc sa nu te ridici imediat dupa ejaculare si sa iti pui o perna sub bazin, care sa favorizeze ajungerea spermei in colul uterin.

Nu cadeti prada monotoniei

Este foarte important sa va bucurati de sex, si sa nu va concentrati doar pe conceperea unui copil. Procesul in sine ar trebuie sa fie foarte placut si lipsit de monotonie, mai ales daca aveti probleme de fertilitate. Este bine sa variati si locurile voastre preferate si sa scoateti sexul afara din dormitor. Poate pe masa din bucatarie, pe masina de spala, pe jos sau pe un fotoliu ar fi schimbari bune pentru ambii parteneri.