Exercitii ideale pentru arderea caloriilor!

Se spune ca pentru a da jos un kilogram trebuie sa arzi 7000 de calorii, iar o dieta alimentara echilibrata pentru o femeie contine in jur de 1800-2000 de calorii pe zi. Nu trebuie sa nu mananci 3-4 zile pentru a slabi, ci doar sa alegi exercitiile care te ajuta sa scapi mai repede de caloriile ingerate. Sa vedem care sunt exercitiile ideale pentru arderea caloriilor!

Bicicleta eliptica

Nu trebuie nici macar sa iesi din casa pentru a pedala, ci trebuie doar sa iti achizitionezi o bicicleta eliptica. Indiferent de vremea de afara poti pedala in confortul casei tale, oricand vrei. O ora de pedalat te scapa de 800 de calorii, iar daca pedalezi in timp ce urmaresti serialul preferat nici nu vei stii cand a trecut timpul.

Inotul

Este un sport ideal daca vrei sa iti conturezi intreg corpul. Inotul te slabeste uniform si iti lucreaza toti muschii, astfel ca nu va mai trebui sa te duci la sala, sa tragi zilnic de aparate doar pentru a-ti lucra o anumita zona a corpului. Este un sport care poate fi practicat de oricine, la orice varsta si este chiar recomandat persoanelor, care din cauze medicale, nu pot practica alt sport. Intr-o singura ora in inot arzi aproximativ 1000 de calorii.

Alergarea

Vedem din ce in ce mai multe persoane care alearga in parc, fie dimineata, fie seara. Este un excelent exercitiu cardio si te ajuta sa scapi de 1100 de calorii intr-o ora, la o viteza medie de 6 km/ora. Daca vrei ca rezultatele sa se vada rapid, alege joggingul de 3 ori pe saptamana.

Badminton

Acest sport iti va spori rezistenta fizica, va intari spiritul competitiv, iti va lucra intens aproape toata musculatura si te va scapa de 400 de calorii pe ora. Este un sport ideal pentru anotimpul cald, insa poate fi practicat si iarna, pe un teren acoperit.

Aerobic 

Orice sala de sport are si programe de aerobic. De fapt, aerobicul presupune un efort fizic sustinut, lucrand pe rand toate grupele de muschi. Fie ca alegi aerobicul clasic sau te inscri la cursuri de tae-bo, vei pierde in medie 400 de calorii intr-o ora.

Cum sa ii intarzii orgasmul?

Stim foarte bine ca barbatii ating orgasmul mult mai repede si mai usor decat noi, femeile. Insa, daca vrei sa te bucuri mai mult de placerea sexului, iar partida sa fie mai intensa si mai de durata, poti incerca cateva trucuri. Iata cum sa ii intarzii orgasmul!

Preludiu mai lung

Un preludiu mai lung te va ajuta pe tine sa ajungi mai repede la excitatia dorita si ii va intarzia si partenerului orgasmul. Incercati sa jucati roluri in timpul preludiului, de exemplu doctorita – pacient, elevul – invatatoarea sexy, dominatorul – sclava sexuala. Depinde doar de voi care sunt rolurile pe care doriti sa le intrepretati si ce inseamna acestea.

Atentie la pozitiie sexuale!

La inceput, va trebui sa va bazati pe pozitii sexuale in care peretii vaginului sa nu stranga foarte tare penisul, deoarece acest lucru ii sporeste placerea si il aduce mai aproape de orgasm. Aceste pozitii sunt recomandate atunci cand tu esti aproape de orgasm si vreti sa aveti orgasm simultan. Pentru a reusi acest lucru, barbatul trebuie sa fie foarte stapan pe momentul ejacularii.

Ritm domol

Cu cat miscarile sunt mai rapide, cu atat el ajunge mai repede la orgasm. Miscarile mai domoale si penetrarile usoare duc la mentinerea excitabilitatii, dar la retinerea ejacularii.

Accesorii din sex-shop

In sex-shop-uri vei gasi cateva geluri care desensibilizeaza zona pe care sunt aplicate, si care se folosesc pe penisul barbatului pentru a-i reduce din excitabilitate. Acelasi efect il au si prezervativele mai groase. Lubrifiantul in schimb, il va excita mai mult, deoarece face penetrarea mult mai usoara.

Schimba des pozitiile sexuale

Schimbarea pozitiei sexuale duce la “potolirea” starii de excitabilitate si la intarzierea orgasmului. In plus, in acest fel veti avea parte si de mai multa distractie si veti incerca pozitii noi.

Exercitii Kegel

Daca si el isi doreste sa reziste mai mult in timpul sexului, propune-i exercitiile Kegel, care il ajuta si la imbunatatirea vietii sexuale. Si tu poti practica exercitii Kegel, care te ajuta la intarirea musculaturii vaginului si la obtinerea unui orgasm mai puternic.

Neti Sandu este singura de 20 de ani!

Despre Neti Sandu nu stim foarte multe lucruri, deoarece frumoasa prezentatoare de la Pro Tv si-a tinut viata privata doar pentru ea. De peste 20 de ani aceasta lucreaza la acelasi trust de media, prezentand horoscopul, insa nu a fost niciodata surprinsa la bratul unui barbat deoarece este singura.

„De cate ori functioneaza dimensiunea de popularitate in cariera, dispare planul sentimental, care intra in vibratie. Una o exclude pe cealalta. In viaţa mea personala aveam o relatie de 10 ani si ea s-a intrerupt exact cand am ajuns la Pro Tv. Si din acel moment a inceput o viata cu totul si cu totul noua, dar fara sa mai aiba legatura cu implinirea asta pe plan sentimental.

Nu as spune ca incercari nu au mai fost, dar pana la urma fiecare face o alegere. E vorba de o optiune, nu s-a pus problema ca nu as putea, dar pur si simplu viata s-a organizat in asa fel si a functionat foarte bine pe dimensiunea asta, incat este foarte greu sa inglobezi o relatie sau o casnicie si sa poti sa tii pasul cu amandoua. Chiar nu se poate”, a fost singura declaratie pe care Neti a facut-o vreodata pe acest subiect.

Sursa: WOWbiz.ro

Castigatorii Globurilor de Aur !

Pe 11 ianuarie, a avut loc cea de-a 72-a editie a Globurilor de Aur. Ceremonia de acordare a premiilor a avut loc in Los Angeles, iar vedetele au stralucit pe covorul rosu. Sa vedem insa care au fost marii castigatori ai serii!

Cinema

Best Drama: „Boyhood

Best Comedy: The Grand Budapest Hotel

Best Director: Richard Linklater, „Boyhood”

Best Actress in a Drama: Julianne Moore, „Still Alice”

Best Actor in a Drama: Eddie Redmayne, „The Theory of Everything”

Best Actor in a Musical or Comedy: Michael Keaton, „Birdman”

Best Actress in a Musical or Comedy: Amy Adams, „Big Eyes”

Best Supporting Actress: Patricia Arquette, „Boyhood”

Best Supporting Actor: J.K. Simmons, „Whiplash

Best Screenplay: Alejandro Gonzalez Inarritu, Nicolas Giacobone, Alexander Dinelaris, and Armando Bo, „Birdman”

Best Foreign Language Film: „Leviathan,” Russia

Best Animated Feature: „How to Train Your Dragon 2″

Best Original Song: „Glory” from „Selma,” Music and lyrics by John Legend and Common

Best Score: „The Theory of Everything”.

 

Televiziune:

Best TV Comedy or Musical: „Transparent”

Best TV Drama: „The Affair”

Best Actress in a TV Drama: Ruth Wilson, „The Affair

Best Actor in a TV Drama: Kevin Spacey, „House of Cards”

Best Actress in a TV Comedy: Gina Rodriguez, „Jane the Virgin”.

Beneficiile ceaiului de soc asupra organismului!

Socul este folosit inca din antichitate datorita efectelor sale terapeutice puternice. Se spune despre sambucul nigra, denumirea stiintifica a plantei, ca ajuta la tratarea mai multor afectiuni ale organismului. Sa vedem si noi care sunt beneficiile ceaiului de soc asupra organismului!

Detoxifiere

Ceaiul de soc este un excelent detoxifiant si ajuta la scaderea in greutate, in curele de slabire. Ceaiul are un puternic efect diuretic si laxativ.

Probleme respiratorii

Florile de soc ajuta la tratarea gripei, a racelii, sinuzitei, febrei si chiar a problemelor respiratorii. Sunt recomandate fie ceaiuri din flori de soc, fie bai de aburi.

Eficient in constipatie

Fiind un laxativ natural, ceaiul de soc ajuta la problemele digestive precum constipatia sau balonarea. In plus, are efect analgezic, putand fi de ajutor in tratarea durerilor de cap.

Sistemul imunitar

Ceaiul de soc ajuta si la intarirea sistemului imunitar. Mai mult decat atat, acesta stimuleaza circulatia sangvina, ajutand in acest fel mentinerea unei inimi sanatoase.

Antioxidant

Fructele de soc au proprietati antioxidante, fiind folosite in prepararea mastilor antiimbatranire. Puterea antioxidanta a ceaiului de soc ajuta si la eliminarea toxinelor din organism.

Cum prepari un ceai de soc?

In 250 de ml de apa fiarta se adauga o lingurita de flori de soc, apoi se acopera vasul timp de 5 minute. Strecuram si indulcim doar cu miere, daca este cazul. Se pot bea chiar si 2 cani de ceai dupa masa, pentru slabire si detoxifierea organismului.

Contraindicatii

Tinctura din fructe de soc nu se va administra nediluata, deoarece este prea puternica. Nu se recomanda consumul tincturii in caz de diaree. In cazul ingerarii unei cantitati mari, pot aparea simptomele intoxicatiei cu soc: diaree, deshidratare, voma sau arsuri gastrice.

Afla mai multe despre bolile alergice!

Bolile alergice pot fi depistate destul de usor, insa din pacate, foarte multi dintre noi nu cunoastem simptomele sau nu le dam importanta. Afla si tu mai multe despre bolile alergice!

Socul anafilactic poate fi mortal

Putem fi alergici la orice lucru din mediul inconjurator. Alergiile pot fi de mai multe feluri, iar unele dintre ele chiar ne pot pune in pericol viata, declansand un soc anafilactic. Socul anafilactic poate fi mortal, daca reactia alergica este una grava si pacientul nu este tratat la timp. Exista alergii la anumite alimente, iar atunci cand pacientul intra in contact cu acestea ii apar pete pe zona expusa.

Cum iti testezi alergia la un anumit produs?

Reactia alergica poate sa apara si sa dispara destul de repede. Se poate face chiar si un test acasa, daca suspectezi ca ai alergie la un anumit produs. Tine produsul respectiv pe piele timp de cateva minute. Daca dupa indepartarea produsului pielea este rosie, produsul respectiv este iritant. Chiar si aparitia pustulelor este semn de alergie, alaturi de senzatia de mancarime, de piele fierbinte sau umflaturi.

Cum ne afecteaza alergiile?

Alergiile pot afecta si ochii, care devin rosii. Apare in acelasi timp si senzatia de mancarime si nisip in ochi, de vedere incetosata sau dubla sau de aparitia unor pete negre sau lumini in campul vizual.

Tot alergiile duc si la stranut, rinoree, secretii retronazale, guturai, constipatie sau chiar tensiune arteriala. Medicamentele pot tine sub control aceste simptome, atunci cand ele apar. Alergiile alimentare afecteaza in principal tractul digestiv, iar primele simptome sunt coma, greata, varsaturile, indigestia, aciditatea, balonarea sau diareea.

Alergiile afecteaza si sistemul osos, ducand la rigiditate, dureri musculare, crampe musculare, articulatii umflate, spasme si tremuraturi la nivelul muschilor. La nivelul sistemului genital si urinar, intoleranta la anumit produs iti poate da urinari frecvente, arsuri in timpul urinarii, probleme menstruale si mancarimi genitale.

Alte simptome!

Iata care sunt alte simptome ale alergiilor: migrene, insomnie, euforie, ameteli, nervozitate, dezorientare, hiperactivitatea, atacuri de panica, depresia, stari de furie necontrolata, stare generala de rau, schimbari bruste de dispozitie, senzatie de frig, incapacitatea de concentrare, etc.

Cine vor fi nasii baietelului Antoniei cu Alex Velea?

Alex Velea si Antonia sunt in culmea fericirii de cand in viata lor a aparut fiul acestora, Cezar Andrei. Acum, cei doi isi cauta nasi pentru botezul micutului si se pare ca s-au decis asupra lui Smiley, pe post de nas si Giulia Anghelescu, pe post de nasa.

“Giulia si Antonia sunt prietene la catarama. Antonia se intelege si cu Inna, este adevarat, insa, prietenia ei cu Giulia e mult mai solida si este firesc sa si-o doresca nasa pentru copilul ei. In plus, Giulia este mama si are experienta cu cei mici si este apropiata si de Maya, fetita Antoniei. Asa s-a ajuns la discutii peste discutii. Pana acum se stia ca Smiley si Inna sunt cei care il vor crestina pe micutul Cezar Andrei. Copilasul s-ar putea sa aiba insa alti nasi, respectiv pe Giulia si Smiley. Daca nu se va gasi o formula delicata, avand in vedere ca Giulia este casatorita si sotul ei poate ar vrea sa fie el in locul lui Smiley, atunci, probabil, copilul o sa fie nasit de doua perechi. Un lucru este clar, canoanele bisericisti nu ii obliga pe nasii de botez sa fie cununati si uniti in fata lui Dumnezeu, asa cum se intampla in cazul cununiilor religioase. Asa ca ei pot schimba si alege doua persoane care sa le fie intradevar apropiate de suflet”, a declarat o persoana din lumea artistica pentru WOWbiz.

Sora mea se culca cu iubitul meu!

“Buna,

Ma numesc Greta si am o foarte mare problema: am aflat de curand ca sora mea se culca cu iubitul meu!

Eu am 29 de ani, iubitul meu are 31, iar sora mea 25. Suntem impreuna de 3 ani si nu l-am suspectat nicioadata ca mi-ar putea fi infidel.

Aveam impresia ca suntem foarte sinceri unul cu celalalt, insa se pare ca m-am inselat. In urma cu 3 luni m-a cerut de sotie, iar eu am acceptat si urmeaza sa facem nunta la sfarsitul acestei veri.

Imediat dupa revelion am plecat intr-o mica vacanta la munte, cu iubitul, cativa prieteni si sora mea. A fost un moment cand el era in dus si a primit un mesaj de la ea, intrebandu-l daca se vor vedea in acea seara.

Nu m-am uitat niciodata printre mesajele iubitului meu, insa acesta m-a facut sa fiu foarte curioasa si suspicioasa in acelasi timp. Bineinteles ca i-am gasit mesaje pe facebook si pe alta aplicatie, prin care isi stabileau intalnirile si isi spuneau cat de dor le este unul de altul.

Nu mi-am imaginat ca omul pe care il iubesc atat de mult mi-ar putea face acest lucru. Ma deranjeaza foarte mult atat faptul ca este infidel, insa mai ales faptul ca este cu sora mea.

Din miile de femei pe care le putea intalni, de ce s-a oprit la sora mea? Nu spun ca ea nu ar fi vinovata, deoarece consider ca sunt amandoi vinovati in egala masura, insa ea ar fi trebuit sa fie prima care sa imi spuna ce se petrece.

Nu stiu cine pe cine a sedus, nu stiu cine a inceput aceasta aventura, insa stiau foarte bine cat de mult m-ar durea daca as afla. Acum incep sa cred ca pur si simplu nu le pasa.

Acest lucru ma framanta foarte mult, si chiar si el si-a dat seama ca este ceva shimbat in comportamentul meu. Nu stiu ce sa fac… sa discut cu amandoi si sa ii intreb ce au de gand? Sa ma despart pur si simplu de iubitul meu si sa incerc sa il uit? Sa ii reprosez surorii mele ce a facut?

Stiu sigur ca atunci cand vor iesi toate acestea la iveala va fi un mare scandal, si chiar si parintii mei vor fi socati…”

Cum sa te demachiezi corect!

Machiajul ne ajuta sa ne punem in valoare frumusetea si trasaturile fetei. Cu ajutorul acestuia ne ascundem unele defecte, mascam cearcanele, ridurile fine sau acneea. Insa in fiecare seara, vine momentul sa ne demachiem si sa scapam de toate produsele de pe ten. Sa vedem cum te demachiezi corect!

 

De ce sa te demachiezi?

Daca nu te demachiezi, tenul tau poate deveni iritat. Machiajul blocheaza porii, provocand in acest fel acnee si dand tenului un aspect nu foarte placut. Prin indepartarea machiajului tenul tau poate respira si se poate regenera.

 

Indeparteaza delicat machiajul

Nu este bine sa freci tare pielea pentru a indeparta machiajul, deoarece acest lucru provoaca iritatii la nivelul tenului. Alege dischete demachiante din bumbac si un demachiant pe baza de ulei, daca tenul este usor uscat si are nevoie de hidratare.

 

Incepe cu ochii

Indepartarea machiajului va incepe cu machiajul ochilor, acolo unde se afla cele mai multe produse de machiaj. Rimelul si dermatograful se “sterg” mai greu si de aceea este bine sa insisti putin asupra acestei zone. Continua apoi cu rujul si cu pometii, finalizand cu stergerea fondului de ten.

 

Evita servetelele umede

Chiar daca sunt create special pentru indepartarea machiajului, servetelele umede nu sunt cele mai recomandate. In primul rand, acestea nu sunt adaptate tenului tau si te pot irita.

 

Alege demachiantul potrivit

Alegerea demachiantului potrivit este un pas important. Alege demachiante delicate cu tenul tau si investeste intr-unul mai calitativ.

Cauzele nasterilor premature!

In unele situatii, nasterea poate fi prematura, inaintea implinirii termenului. Azi iti vom prezenta cateva dintre cauzele nasterilor premature!

 

Avorturi anterioare

Daca ai avut in trecut avorturi in primul trimestru de sarcina, sau o nastere prematura, atunci sansele ca acest lucru sa se intample din nou sunt destul de mari. Medicul iti va monitoriza cu atentie sarcina pentru a evita nasterea inainte de termen.

 

Agitatia

Atunci cand ai o sarcina cu probleme, medicul iti va recomanda evitarea agitatiei si odihna prelungita la pat. Odihna este o masura de precautie atunci cand medicul suspecteaza riscul de nastere premaura.

 

Probleme ale uterului

Problemele structurale ale uterului pot duce la nasterea prematura. Evolutia uterului in sarcina este verificat periodic de catre medicul tau, iar acesta isi poate da seama daca exista sau nu riscul de nastere prematura.

 

Nasterea prematura poate fi stopata

In anumite cazuri, nasterea prematura poate fi stopata. In cazul incompetentei cervicoistmica, orificiul uterin va fi suturat. Apoi, contractiile vor fi inregistrate de un aparat care urmareste frecventa, durata si intensitatea acestora. Medicul iti va recomanda abtinerea de la raporturile sexuale pana dupa nastere.

 

Testul fibronectinei fetale

Acest test detecteaza fibronectina fetala in secretiile cervico vaginale si poate fi folosit ca estimare a riscului de nastere prematura. Chiar si in cazurile in care simptomele tipice de nastere prematura nu sunt prezente, acest test ii poate spune medicului daca exista riscul sa nasti prematur.