Catedrale gotice din Europa

Curentul gotic in arhitectura a aparut prin anul 1200, dupa cel romantic, cand tot mai multe popoare din Europa au inceput sa construiasca biserici crestine si palate in acest stil. In prezent, aceste constructii nu sunt doar lacase de cult ci si importante atractii turistice, motiv pentru care m-am decis sa va enumar zece dintre cele mai frumoase catedrale gotice din Europa.

10. Notre Dame din Paris

Chiar daca e cea mai cunoscuta catedrala gotica din Franta, Notre Dame nu e nicidecum cea mai mare insa aceasta este considerata prima capodopera a stilului gotic timpuriu.

9. Catedrala Burgos, Spania

Este cel mai important lacas de cult din regiune, iar in interior se gaseste mormantul eroului El Cid, un personaj legendar si un simbol al Spaniei. Constructia catedralei a fost inceputa in 1221 si sfintita in 1260, insa, de-a lungul timpului, a fost extinsa si infrumusetata.

8. Catedrala Sfantul Vitus din Praga

Este cea mai importanta catedrala din capitala Cehiei ca dovada ca, pe langa ceremoniile religioase, aici se oficiau si ceremoniile de incoronare a regilor.

7.Catedrala Notre Dame de Chartes

Este situata in orasul cu acelasi nume aflat la 80 de km distanta de Paris si este considerata una dintre cele mai reusite si mai bine pastrate catedrale in stil gotic din Franta.

6.Catedrala York

Renumita pentru imensa colectie de vitralii pe care o detine inca din Evul Mediu, Catedrala York este folosita pe post de resedinta de catre cel de-al doilea episcop ca importanta din Anglia. Primul episcop isi are resedinta tot intr-o catedrala gotica la fel de impunatoare – cea din Canterbury, cunoscuta pentru uciderea lui Thomas Becket.

5. Catedrala Notre Dame din Strasbourg

Cu aproximativ 4 milioane de vizitatori intr-un an, este a doua din cele mai vizitate catedrale din Franta dupa cea din Paris care aduna anual aproximativ 12 milioane de turisti. Are o lungime de 118 metri, o latime de 51 m si o inaltime de 142 m.  A fost cea mai inalta catedrala a crestinatatii pana in secolul al XIX-lea  cand a fost depasita ca inaltime de Domul din Koln in 1880 cu 157 m si mai tarziu de Catedrala din Ulm cu 161 m inaltime.

4.Domul din Koln

Cu o inaltime de 157,38 m, Domul din Koln este ca inaltime, dupa Munsterul din Ulm, a doua biserica din Germania si a treia din lume, dupa Bazilica Notre-Dame de la Paix.

3.Santa Maria del Fiore

Domul din Florenta este cea de-a patra catedrala ca marime a Europei si a fost inceputa in 1926 de catre arhitectul Anolfo di Cambio. Scopul initial a fost acela de a reflecta  importanta tot mai crescanda a Florentei ca oras, dar si pentru a eclipsa catedralele rivale din Pisa si Siena.

2.Catedrala Notre Dame din Reims

Nu este doar una dintre cele mai importante lacase de cult ale Frantei ci si locul de incoronare a vechilor regi francezi

Interiorul catedralei are o latime de 30 de metri in dreptul navei si de 38 de metri in centrul acesteia iar lungimea masoara 138,75 de metri. Exteriorul este incarcat cu o multime de statui, dar nici interiorul nu se lasa mai prejos.

1.Domul din Milano

Depasita doar de San Pietro din Roma si de Catedrala din Sevilla, Domul din Milano este a treia biserica ca marime a Crestinatatii. Constructia completa a durat aproximativ 500 de ani si, desi initial se dorea ca aceasta sa se faca din caramida, mai tarziu s-a decis sa se treaca la marmura.

Locuri de alergat in Bucuresti

O zi insorita este perfecta pentru relaxare sau putina miscare, mai ales ca primavara isi intra in drepturi si urmeaza anotimpul cel mai cald cand vom incepe sa purtam din noi pantaloni scurti si rochite care mai de care mai colorate.

Daca vrei sa incepi sa alergi sau sa faci miscare in aer liber, iata un top 10 al celor mai bune locuri de alergat din Bucuresti :

10. Parc Bazilescu

In cele 13 hectare ale parcului exista 3 alei principale unde se pot executa  ture bine determinate pentru un jogging eficient. Un alt avantaj este faptul ca accesul pe aceste piste este gratuit. Fostul parc Nicolae Balcescu este situat in partea de nord vest a capitalei, in cartierul Bucurestii noi.

9. Parcul Izvor

Parcul Izvor se afla si el pe lista locurilor preferate de pasionatii de sport din Bucuresti.Acesta este situat pe malul dreot al raului Dambovita, in apropierea Palatului Parlamentului, are forma unui dreptunghi cu suprafata de 17 hectare. Cele 4 alei principale permit alergarea sau jogging-ul, acestea insumand aproximativ 3,2 km.

8.Stadionul Dinamo  

Daca locuiesti in sectorul 2 , o buna optiune pentru a merge la alergat este Stadionul Dinamo. Aici o ora costa 2 lei, dar atunci cand ploua pista nu este in cea mai buna conditie. Supranumit si Stefan cel Mare, stadionul  este amplasat pe Soseaua Stefan cel Mare  , fiind dotat cu pista de atletism, instalatie nocturna si are o capacitate de 15.032 de locuri.

7.Parcul Lacul Morii

Parcul este situat pe malurile celui mai mare lac din Bucuresti ( 246 ha) si se afla la 3 km de centrul orasului : intre Cartierul Politehnica la Est, cartierul Crangasi la Nord si cartierul Giulesti la Vest.

6.Parcul Cismigiu

Gradina Cismigiu, cea mai veche gradina publica din Bucuresti, este unul dintre locurile preferate de cei care vor sa faca miscare in aer liber. Avand o suprafata de circa 16 hectare, Cismigiul este amenajat in genul parcurilor engleze  , cu alei care permit celor care doresc sa alerge sau sa faca sport sa o faca nestingheriti.

5.Stadionul Iolanda Balas

O alta optiune de luat in calcul este si Stadionul Iolanda Balas situat in zona Agronomiei. Aici intrarea costa 8 lei sau poti opta pentru un abonament lunar care costa 90 de lei, putand alerga cat vrei, fara limita de timp. Un avantaj al stadionului este acela ca are pista de tartan.

4. Parcul Tineretului

Parcul Tineretului este un alt parc in care pasionatii de sport vin zilnic pentru alergat. Acesta este situat in partea de sud a orasului, in sectorul 4 la doar o statie de metrou de Piata Unirii, avand o suprafata de circa 200 ha. In cuprinsul parcului a fost amplasata Sala Ioan Kunst Ghermanescu ( Sala Polivalenta) inaugurata in anul 1974 , care este destinata unor actiuni culturale si competitiilor sportive.

3. Parcul Herastrau

Un alt parc foarte indragit de pasionatii de miscare in aer liber este si Herastraul. O tura de parc are circa 6 kilometri . Un alt avantaj al Herastraului este faptul ca exista locuri cu aparate special amenajate pentru iubitorii de fitness, de exemplu. Parcul a fost construit in anul 1936 pe malurile lacului cu acelasi nume cu o suprafata totala de 187 ha iar in 1951  a fost inaugurat in forma sa actuala.

2.Parcul Titan

Parcul Alexandru Ioan Cuza ( sau Parcul IOR –denumit dupa Intreprinderea Optica Romana aflata in vecinatate) este un parc din Sectorul 3 al capitalei.  Cu o suprafata de aproximativ 85 de ha este unul dintre cele mai mari parcuri din Bucuresti, fiind preferat de foarte multi practicanti de jogging sau de exercitii la aparate datorita aleelor lungi si locurilor special amenajate pentru sportivi.

1. Pista de atletism Lia Manoliu

Unul dintre cele mai utilizate locuri de alergat de catre bucuresteni este pista de atlestism Lia Manoliu si  este considerata cel mai bun loc de alergat din Bucuresti datorita suprafetei moi din tartan pe care incheieturile se simt mult mai bine decat pe asfalt. Un mic dezavantaj poate fi amplasarea stadionului , fapt ce il face mai greu accesibil pentru multe persoane – sectorul 2 cu intrare din Bulevardul Basarabia.

Nota 10 pentru Osho

Unul dintre cei mai bine vanduti si cititi autori din intreaga lume, Osho se naste in 1931, iar pana la varsta de 9 ani nu merge la scoala. Insa din momentul in care invata sa citeasca, Osho ajunge sa devoreze toate cele 3000 de carti ale bibliotecii satului in care locuia. Devenind unul dintre posesorii uneia dintre cele mai spectaculoase biblioteci personale, Osho devine in scurta vreme un model de intelepciune pentru cei din jurul sau. La varsta de 21 de ani, Osho traieste prima stare de iluminare. Dupa ce a obtinut masteratul in filozofie, Osho a predat filozofia timp de 9 ani la Universitatea din Jabalpur. Renunta la acest post ca sa se dedice ghidarii spirituale a numerosilor sai discipoli. Viata sa a fost plina de succese literare, Osho publicand o serie de carti care au menirea de a-si ghida cititorii spre o viata fericita, plina de intelepciune si pace.

In dorinta de a transmite o infima parte din mesajul lui Osho, am ales citate din cateva carti foarte apreciate ale sale:

1. Farmacie pentru suflet

„Amintiti-va intotdeauna ca atunci cand suntei alaturi de cineva, aceasta ar putea fi ultima data. Nu va pierdeti timpul cu prostii; Nu creati conflicte si certuri pentru motive minore. Cand moartea se apropie, nimic altceva nu mai conteaza. Daca cineva face sau spune ceva care va enerveaza, amintiti-va de moarte. Ganditi-va ca acest om este pe punctul de a muri (sau dumneavoastra); ce mai conteaza atunci cuvintele sau faptele sale? Poate ca nici nu a avut intentia sa va enerveze; poate ca este doar interpretarea dumneavoastra. Din 100 de cazuri, 99 tin mai degraba de interpretarea personala.Si nu uitati: cand va aflati alaturi de cineva, nu este vorba de cel pe care il stiati dinainte, caci totul se schimba. Nu poti intra in acelasi rau de doua ori si nu poti intalni aceeasi persoana de doua ori. Va puteti intalni cu tatal, mama, fratii, prietenii dumneavoastra, dar ei nu sunt aceeasi; s-au schimbat. Nimic nu ramane la fel. Si dumneavoastra v-ati schimbat, nu mai sunteti acelasi…Daca veti tine minte aceste doua aspecte, iubirea va inflori mai usor in dumneavoastra.Cand va intalniti cu cineva, faceti-o de parca ar fi prima oara cand va intalniti.Faceti-o insa si ca si cum ar fi pentru ultima oara.Si chiar asa stau lucrurile.Daca veti avea aceasta perspectiva, acest mic moment al intalnirii va capata o semnificatie incredibil de profunda.”

Poate ca nu v-ati gandit la viata in felul in care o face Osho, dar nu puteti sa nu-i dati intr-o anumita masura dreptate. Totul este efemer, trebuie sa ne bucuram de fiecare clipa, nu sa o irosim enervandu-ne sau urand pe cineva. Incercati sa va amintiti mereu asta, in felul acesta veti fi mai impacati cu voi insiva si mai fericit.

2. Intimitatea

„Dorinta este cauza nefericirii noastre, pentru ca dorinta creeaza mintea. Dorinta inseamna crearea viitorului, ea te proiecteaza in viitor, ea aduce azi ziua de maine, facand ca ziua de azi sa dispara,sa nu o mai vezi. Daca aduci aici ziua de maine va trebui sa porti povara tuturor zilelor de ieri, pentru ca ziua de maine se hraneste numai cu zilele de ieri” .

Majoritatea oamenilor nu mai traiesc in prezent si o fac inconstient. Actionati in clipa acum cu gandul la viitor, munciti acum ca sa primiti bani in viitor, faceti sport acum ca sa aveti un corp frumos in viitor, invatati acum ca sa stiti la un viitor examen. Dar prezentul cui il lasati..? Nu spun ca lucrurile pe care le-am enumerat mai sus nu sunt necesare, numai ca daca actionam mereu cu gandul la viitor, nu mai ajungem sa traim niciodata clipa. De aceea nu mai sunt oamenii fericiti, pentru ca dau prea putina importanta momentului prezent, unii traiesc inca in trecut, altii se vad deja in viitor. Invatati sa faceti ceva pentru dumneavoastra acum!

3. Inteligenta

„Intregul nostru sistem educational se invarte in jurul memoriei, nu al inteligentei. Ingramadirea a tot mai multor informatii in memoria omului face din el o masina” .

Exista o diferenta intre a fi destept si a fi inteligent. Nu vedeti diferenta…? Osho explica foarte bine acest concept in cartea lui. Nu ezitati s-o cititi!

4. Curajul

„Sa nu uiti niciodata arta de a risca. Fii intotdeauna gata sa risti. Ori de cate ori gasesti un prilej de a risca nu-l rata, si nu vei fi niciodata un ratat. Riscul este singura garantie ca esti viu”.

Daca nu risti, nu vei stii niciodata daca vei fi capabil sa faci un lucru sau nu. Riscul implica mult curaj, responsabilitate si incredere de sine. Daca va alegeti cu un esec, nu trebuie sa dati inapoi, macar stiti mai multe despre dumneavoastra, numai in felul acesta ajungeti sa va cunoasteti limitele.

5. Libertatea

„Asuma-ti responsabilitatea! Chiar in saracie lucie, suferinta, inchisoare, vei ramane propriul tau stapan” .

Cum spunea vorba aceea: mai bine sarac si curat, decat bogat si rusinat. Sa nu va para rau de nimic din ceea ce alegeti sa faceti. Asumati-va raspunderea pentru cea mai mica actiune pe care o intreprindeti. Numai omul cu o constiinta curata poate fi fericit.

6. Constientizarea

„Cu cat esti mai inconstient, cu atat esti mai departe de tine insuti. Cu cat esti mai constient cu atat te apropii mai mult de tine. Atunci cand constienta este totala esti in centru. Cand gradul de constienta este mai mic, esti mai aproape de periferie. Te poti deplasa spre periferie atunci te deplasezi spre inconstienta. Cand te uiti la un film, cand stai undeva si asculti muzica si uiti de tine, esti la periferie. Cand citesti Bhagavad Gita sau Biblia sau Coranul si uiti de tine esti la periferie. Indiferent ce faci, daca nu uiti de tine esti aproape de centru” .

Cunoaste-te pe tine insuti. Mediteaza mai mult, afla ce vrei de la viata,  de ce ai nevoie ca sa fii fericit.

7. Revolutia interioara

„Noi suntem ceea ce cunoastem, ceea ce simtim. A cunoaste ceva inseamna a te identifica cu acel ceva. A cunoaste iubirea inseamna sa iubesti; a cunoaste divinitatea inseamna sa devii divin. Autocunoasterea inseamna realizare; cunoasterea inseamna sa fii” .

Ceea ce spune Osho depaseste cuvintele. Pentru a realiza deplin un lucru trebuie sa te implici cu tot sufletul, sa o faci perfect implinit cu tine insuti si sigur de reusita.

8. Viata este aici si acum

„Traieste total, traieste cu pasiune… In felul acesta, fiecare moment devine de aur, iar intreaga ta viata se transforma intr-o insiruire de clipe aurite. O astfel de fiinta nu moare niciodata, caci atingerea ei seamana cu aceea a regelui Midas: orice atinge, se preschimba in aur” .

Puteti fi o buna influenta pentru cei din jur, gura de energie de care au nevoie ceilalti pentru a se simti bine. De ce compania anumitor persoane va influenteaza in mod pozitiv, iar pe altii ii evitati pe cat posibil…?  Numai cine traieste cu pasiune se poate bucura de viata.

9. Iubire, libertate, solitudine

„Oricat de dureroase ar fi experientele iubirii, patrunde in iubire fara sa eziti, pentru ca, daca o eviti – asa cum face majoritatea oamenilor -, vei ramane blocat in ego. Atunci viata nu iti va mai fi un pelerinaj, nu va mai fi un rau care curge spre ocean, ci va deveni o mlastina” .

Acesta e un alt mod de a spune: risca in iubire! Numai in felul acesta veti avea sansa sa intalniti iubirea vietii dumneavoastra. Daca veti respinge toate persoanele de teama sa nu fiti ranit/a, nu veti afla niciodata care dintre ele va este predestinata.

10. Compasiunea, suprema inflorire a iubirii

„Fii plin de compasiune, fii inteligent, fii iubitor. Nu ii judeca pe altii. Si nu incepe sa te crezi corect, nu te considera niciodata sfant. Sa nu devii vreodata „Sfintia Sa”. Niciodata” .

Incearca pe cat posibil sa nu faci rau. Inainte de a spune un lucru, gandeste de 2 ori. Nimeni nu este perfect, retine asta. Cu cat vei accepta defectele celorlati, cu atat vei ajunge sa traiesti in armonie cu ei, iar oamenii te vor accepta la randul lor pe tine.

Florina Zaharia, poezie fara sfarsit

Pentru poeta Florina Zaharia, taramul cuvintelor este semanat cu mii de intelesuri, de sentimente, de cautari, de gasiri, de disperari, de uimiri… A publicat: „goala pe strazi” Ed.Eminescu, Bucuresti, Premiul Uniunii Scriitorilor (Filiala Iasi) pentru debut;  „possssssster”, 1999, Ed. Prier, Craiova, Premiul Nichita Stanescu; „alextandru – manuscris de mangaiat”, 2001, Ed. Cartea Romaneasca, Bucuresti; „nueuflorina”, 2004, Ed. Vinea, Bucuresti; „1863 – 1894 asteptarea fara brate”, 2007, Ed. Opera Magna, Iasi, Premiul Hyperion; „eua”, Ed. Paralela 45, Pitesti, 2010; “Bandagebody”, Editura FCA, 2011; “manifestrup”, Editura Tipo Moldova, Iasi, 2011. Membra a Uniunii Scriitorilor din Romania, a publicat in reviste de cultura din tara: „Convorbiri literare”, „Poezia”, „Cronica”, „Bucovina Literara”, „Luceafarul”, „Contemporanul – ideea europeana”, „Citadela”, „Oglinda literara”, „Dacia literara”, „Vatra”, „Ateneu”, s.a. A coordonat numeroase proiecte culturale, dintre care amintim doar cateva: cArtESENTE, colectia de poezie, 2011; „Galati, orasul scrie, orasul citeste”  carti postale (2009 / 2011); „Blues Poems, o felie de poezie” – Ziua Poeziei, 2010; „Festivalul de Film Digital „Future Movie”, coordonator pe Galati, 2010; „Film si literatura”, 2008 – 2011. In prezent este redactor-sef al revistei Dunarea de Jos din cadrul Centrului Cultural Dunarea de Jos  Galati. Va invit sa o cunoasteti !

1.    Care este cea mai veche amintire a ta, legata de litere, cuvinte, poezie?

„Mama, eu ce sunt?”„Pai tu ce-ai vrea sa fii?”„Prietena si apa”.Si raspunsul a ramas acelasi, spre disperarea parintilor, si pentru musafirii care ma intrebau „ce vrei sa te faci cand vei fi mare?”. Faptul ca as vrea sa devin „prietena si apa” starnea zambete si grimase, uneori comentarii colorate si fastacite. Abia in adolescenta am inceput sa inteleg consternarea celor care primeau raspunsul meu. Imi amintesc personaje si situatii care duc la aceasta intamplare atat de indepartata, cu parinti si copilarie.Nu stiu cata poezie exista in aceasta relatare dar acum sunt convinsa ca exista o anumita autonomie a inconstientului: spuneam toate astea cu mult inainte de a avea o constiinta a eului, erau deci ceea ce sunt si acum: exteriorizari sufletesti vii.Da, chiar imi place amintirea asta.Si imi mai amintesc cum ma rugam de un om de zapada sa doarma cu mine.

2.    Cine a avut cea mai mare influenta asupra vietii tale literare?

Momentul cand am cotrobait dupa  mine si am inceput sa descopar cate un plamanas, un genunchi, un deget, o talpa, un gand, o mirare, pleoapele si vederea, tamplele si mersul, cititul si muzica. Apoi cartile, cartile, cartile.

3.    Ce anume te obsedeaza (la nivel ideatic, etc)?

Uneori nu mai fac deosebire intre frica si obsesie. Nu-i asa ca-si dau mana la un moment dat? Ma obsedeaza ca stau cu mainile-n san cand intunericul creste in jurul meu si ma acopera, ma obsedeaza teama ca stiu dinainte lucrul asta. Ma obsedeaza ca nu mai e nimic de facut cu intunericul. Cand te trezesti e tot acolo. Si daca incerci sa te trezesti din nou, acelasi rezultat. Cum sa nu ma obsedeze?

4.    Ai primit numeroase distinctii inca de la debut. Care este recunoasterea care ti-a dat aripi si te-a motivat cel mai mult?

Se stie, am mai spus-o: nu cred in premii. M-au entuziasmat cand eram pustoaica, uneori chiar mai sunt pentru ca ma bucura orice trambitare de nume si prenume, dar revin repede cu picioarele pe pamantul gros si negru, plin de mal.Nu ma intereseaza decat emotia si privirea pe care o provoc celor care intra in scrisul meu. Simt unde gresesc si vad monstruos ce ma opreste din drum.In rest, lucrez intruna la aripi, poate-poate zborul meu va fi mai sus si mai sus.

5.    Ce te scoate din sarite?

Nesimtirea si tupeul. N-ai cum sa te lupti cu asa ceva. Nici daca ies din mine nu sunt mai breaza, nici daca folosesc mastile celor mai crase ignorante, nu am sansa de salvare. Uneori mai prind cate-un colac de salvare trimis de ascutimea disciplinei mele interioare dar nu dureaza mult. Deznodamantul e acelasi: lacrimi cremoase (protectie de zi si noapte pentru fata). Si mai e ceva: prinsa in capcana lui „a face ce-ti place” trebuie sa suport si sa ma amestec cu tot felul de personaje care nu vor intelege niciodata cine sunt si ce fac.

6.    Poeta Florina Zaharia obisnuieste sa isi faca vreun bilant la sfarsit de an? Crezi ca este util un astfel de demers?

Ma bucur cand lucrez la o idee. Cand o dezvolt pana la limitele teribilismului. Ma bucur cand reusesc asta. Sunt foarte serioasa cand finalizez un proiect. Si luptele mele sunt cele mai frumoase fisuri in zilele si noptile insomniilor, cand ar trebui sa numar de zor cate am realizat si sa strig in gura mare cate as mai putea sa fac dar nu se merita. Am avut momente cand numaratul m-a speriat atat de rau incat l-am linistit cu o perfuzie si-un somn adanc.

7.    In decembrie ai participat la cea de-a XIII-a editie a Galelor Apler unde s-a dezbatut „Criza mondiala si industria editoriala din Romania”. In ce directie crezi ca se indrepta acum poezia de la noi?

Unele voci poetice ar spune ca dac-ar avea o directie, n-ar mai fi poezie…Depinde foarte mult de cum va fi inteleasa literatura si cum va fi poetizat adevarul de catre generatia tanara. Oare Titu Maiorescu ce ar fi avut de zis?

8.    Privind in timp, care a fost cel mai frumos cadou (nu neaparat ceva material) primit de-a lungul timpului?

Cel mai frumos dar este ceva de nedescris, desi ar trebui sa gasesc cele mai frumoase cuvinte pentru o descriere meritata: o iubire neconditionata si tacuta. Cum ai putea sa descrii continuarea unui gand pe care tu il incepi si cineva reuseste sa-l prinda si sa-l faca sa creasca? In ce cuvinte ai putea sa spui multumesc pentru florile gasite dimineata in loc de stergatoare la masina? Sau cum ai putea sa povestesti despre gropile din jur astupate in fiecare zi cu un zambet?

9.    Ai prieteni in lumea literara?

Lumea mea literara e plina de prieteni. Dar „experientele impreuna” le-am simtit separat. Le-am trait in noi insine. Si ne-a placut sa ne trezim din vis numai in vis, nu in alte contexte.

10.    Care este orasul de care ti se face dor mereu?

Orice oras pe care nu l-am vazut imi provoaca un gol, sunt peisaje intregi de goluri, tinuturi carora as putea sa le dau nume si ochi, sa se adune unele pe sub altele, sa se depuna miliardele de goluri si sa-mi faca o rama. Cam asa arata dorul de ceva, nu?

10 sfaturi pentru prima evadare

Pe 8 aprilie 2011 va avea loc cea de-a III-a evadare din urbea lui Bucur. Asadar, pasionatii de  „hai sa respiram aer curat” si „biciclontistii” sunt invitati, calare pe saua bicicletei, sa se alature celor peste 1000 de viitori evadati, care s-au inscris pana acum pe siteul competitiei.

Acest articol se adreseaza tuturor celor care vor pedala atat pentru placere cat si pentru a castiga unul dintre premiile puse in joc de catre organizatori. Asadar, sunteti invitati sa cititi cele 10 sfaturi si reguli, preluate de pe siteul primei evadari, de care ar trebui sa tineti cont inainte de a intra in concurs.

Pentru inscriere online si pentru alte detalii accesati situl PrimaEvadare.ro, iar pentru a va face o idee mai clara despre aceasta fuga de la Bucur la Snagov, va invitam sa urmariti cateva imagini de la prima «prima evadare» si (la sfarsitul articolului) de la placuta plimbare prin Poiana cu Flori.

10. Bicicleta

Bicicleta in stare buna de functionare, unsa si setata pe dimensiunile concurentului (ex: nivelul seii ajustat corespunzator fara sa fie lasata prea jos “cool style de oras” sau ridicata prea sus). Trebuie sa ai piciorul drept cand stai pe sa cu calcaiul pe pedala sau usor flexat cand stai cu varful pe pedala. Foto Run a Bike

9. Casca

Casca este obligatorie, ea trebuie ajustata si probata inainte, astfel incit sa te simti confortabil. E de preferat sa fie cu aerisiri specifica acestui tip de concurs, dar sunt acceptate si alte modele. Concept casca Freddy Figuera.

8. Depasirea

Inainte de depasire fa-ti simtita prezenta strigand “LOC!!” sau “vin din stanga”, respectiv dreapta”. ”Loc” in principiu e mai simplu in conditiile de efort. Daca zici si ”Multumesc!” e posibil sa ramaneti prieteni. Foto gmr12

7. Orientarea

Acest tip de concurs pe distanta lunga are si un element important de orientare. Trebuie sa fii atent la marcaje. La Prima Evadare banda alba legata in copaci confirma traseul, este pusa mai rar acolo unde nu ai alte optiuni si imediat dupa falsele ramificatii. Banda rosu/alb marcheaza schimbarea de directie si e amplasata pe partea in care se va face schimbarea de directie. Sageata indica directia, iar X-ul drumul interzis. In caz de ratacire te intorci la ultimul marcaj. Cateodata anumite marcaje pot fi furate. Foloseste logica sau citeste urmele. Cea mai des intalnita cauza de ratacire este urmarirea celor de dinainte si nu a marcajelor. Asa se poate produce o greseala in lant. Deci capul sus, ochii dupa marcaje, daca te-ai pierdut te intorci la ultimul marcaj. Daca chiar nu stii ce sa faci, poti suna la telefonul de pe spatele numarului de concurs pentru eventuale sfaturi.

Daca ai scurtat traseul esti descalificat. Pe traseu sunt puncte de verificare (CP), unde se noteaza, fotografiaza si uneori filmeaza concurentii care trec. Design Hamed Kohan

6. Pozitionarea la start

La start e bine sa te pozitionezi in pluton cat mai aproape de nivelul tau. Daca te vei amplasa prea in fata cei din spate te vor depasi si poti fi deranjat atat fizic, cat si psihic ????

5. Primele minute

Manifesta prudenta in primele minute ale cursei deoarece densitatea concurentilor este mare si franarea inainte de curbe compacteaza plutonul crescand riscul acrosajelor. Oricum ”buluceala” de la start da si un sentiment placut care tine putin. Restul depinde de tine, ai 55km sa-ti stabilesti pozitia.

4. Abandonul

Daca nu mai poti continua cursa, declara abandonul si motivul acestuia celui mai apropiat punct de verificare (CP) sau la unul din telefoanele inscrise pe spatele numarului de concurs.

3. Diverse probleme

Daca ai bicicleta stricata repar-o si continua. Daca esti epuizat odihneste-te, mananca, hidrateaza-te si continua. Daca ai crampe musculare inseamna ca ai nevoie de minerale. Cele mai importante sunt: magneziu, calciu, potasiu si sodiu. Cauta bauturi energizante si racoritoare care sa iti poata suplini, in caz de nevoie, aceste lipsuri. Foto BomBikes

2. Punctele de alimentare

Traseul are si cateva zone de alimentare, unde poti sa gasesti apa, glucoza, lamaie, banane, napolitane. Alimenteaza-te suficient, dar lasa si pentru ceilalti. Nu-ti lasa bicicleta in drum.

1. Hidratarea

Bea apa din cand in cand, chiar daca nu-ti este sete. Foto TreeHugger.

Mentiune

Presiunea in roti este recomandata sa fie in jur de 2,7 bar. De asemenea, nu uita de bidonul pentru apa (daca ai 2 bidoane unul il poti avea cu apa si celalalt cu multiminerale/vitamine), de scule (imbusuri, leviere, petice, camera, pompa), tricoul cu buzunare la spate, manusi tip ciclism, pantaloni cu blazon protector si ochelari.Respira, vorbeste, fa poze, ajuta!

SUCCES tuturor!!!

Top 10 jucatori de tenis din toate timpurile

Daca tot suntem in plin turneu Autralian Open ( unul dintre cele 4 turnee de Mare Slem, desfasurat inca din 1905)  cred ca e necesar un top 10 al jucatorilor de tenis din toate timpurile.

10. John McEnroe ( Statele Unite ale Americii)

John Patrick Mc Enroe Jr., nascut in anul 1959, este unul dintre cei mai buni jucatori de tenis din toate timpurile. A castigat 7  titluri Grand Slam – simplu  ,  (4 la US Open si 3 la Wimbledon ), noua titluri Grand Slam – dublu  , a batut recorduri iar in total a reusit sa stranga 77 de titluri. De-a lungul timpului i-a avut ca rivali pe alti jucatori de exceptie precum Jimmy Connors, Ivan Lendl sau Bjorn Borg si a ramas cunoscut pentru problemele comportamentale pe care le avea cu autoritatile din lumea tenisului.

9. Jimmy Connors ( Statele Unite ale Americii )

Un alt tenismen care merita un loc in acest top este James Scott Jimmy Connors ( 1952) din Statele Unite ale Americii. Cu 11 titluri Grand Slam, 2 din ele fiind castigate alaturi de Ilie Nastase, cu un record de 160 de saptamani consecutive in care s-a mentinut in top , Connors este singurul jucator de sex masculin care a stat in top pentru mai bine de 200 de saptamani in total si primul care a fost pe primul loc pentru mai mult de 5 ani in total.De asemenea, este singurul tenismen care a castigat peste 100 de titluri in intreaga cariera.

8. Andre Agassi ( SUA )

Andre Kirk Agassi ( 1970)  este un alt jucator de tenis cu renume mondial. Carismaticul tenismen a reusit sa castige 8 turnee de Mare Slem , o medalie olimpica de aur la Atlanta, Turneul Campionilor si Cupa Davis impreuna cu echipa sa din Statele Unite si este considerat a fi cel mai bun jucator la returul de serviciu din istoria tenisului.  Retragerea sa a avut loc in 2006 , acesta suferind de spondiloza, moment din care s-a ocupat de fundatia caritabila care ii poarta numele si care se ocupa cu strangerea de bani pentru copii.

7. Rafael Nadal Parera ( Spania)

„Regele zgurii”, asa cum e numit Rafa Nadal, s-a nascut in 1986 si a devenit unul dintre cei mai mari tenismeni din istorie, reusind sa castige 11 turnee de Grand Slam,  o medalie de aur la Jocurile Olimpice, a batut un record de 7 French –Open-uri, un record de 21 de turnee ATP si  a facut parte din echipa de Cupa Davis a Spaniei cu care a reusit sa castige finala in 2008, 2009 si 2011.

6. Bjorn Borg ( Suedia )

Unul dintre cei mai importanti jucatori de tenis la nivel mondial este suedezul Bjorn Borg nascut in 1956. Este considerat o legenda din lumea tenisului si a fost casatorit in anii’80 pentru 4 ani cu tenismena romanca Mariana Simionescu. Borg a impresionat inca de dinainte de a implini 21 de ani, iar la varsta de 26 ani reusea sa ramana in istorie avand o cariera exceptionala si batand record peste record.

5. Novak Djokovic ( Serbia)

Tenismenul nascut in 1987 la Belgrad a castigat in 2008 si 2011 turneul Australian Open , in 2011 Wimbledon si U.S. Open , in 2008 medalia de bronz la Jocurile Olimpice de la Beijing si este numarul 1 in ierarhia ATP.

4. Ilie Nastase ( Romania)

Nu putea lipsi din topul celor mai buni tenismeni din toate timpurile, romanul Ilie Nastase ( 1946) , adevarata legenda din lumea tenisului. Cu cele 57 titluri la simplu , 4 turnee castigate la Turneul Campionilor, cu cele 146 de meciuri jucate pentru Cupa Davis a Romaniei in 18 ani din care a castigat 109 si cu recorduri doborate Ilie Nastase isi merita din plin locul in acest top.

3. Ivan Lendl ( Cehoslovacia)

Ivan Lendl ( 1960) este un alt jucator de marca din tenis, fiind pe pozitia 1 in ierarhia ATP  timp de 270 de saptamani, castigand 94 de titluri la simplu , printre care 8 de Mare Slem ( 3 la U.S. Open, 2 la Australian Open si 3 la Roland Garros) si 6 titluri la dublu.

2. Roger Federer ( Elvetia)

Jucatorul elvetian in varsta de 31 de ani este in prezent clasat pe locul 2 ATP, fiind detinatorul recordului pentru cele mai multe victorii in turneele de Mare Slem ( 17 ) si in Turneul Campionilor ( 6 ), fiind pentru mai mult de 5 ani lider in clasamentul mondial al tenisului.

1. Pete Sampras ( SUA)

Pe locul I in topul celor mai buni tenismeni din toate timpurile se afla americanul Peter Sampras ( 1971). Pete a castigat de 14 ori Marele Slem la categoria simplu, s-a mentinut tiimp de 6 ani in pozitia de lider a clasamentelor mondiale ale ATP, fiind considerat unul dintre cei mai talentati jucatori de tenis din toate timpurile.

Șocant! GENERAȚIA pentru care NU mai exista COPILARIE!

Sunt nascut in 1993 și fac parte din ultima generație care a avut copilarie, da, sunt constient ca suna șocant!

Am avut o gasca frumoasa la mamaie la bloc. Eram atat de mici incat acum, cand incercam sa i caut pe facebook, mi am dat seama ca nu le stiam numele de familie si ca pentru noi tot ce conta erau jocurile si sentimentele de fericire pura. Stiu sa joc ratele si vanatorii, tarile, sotron, sticluta, de a v-ati ascunselea (eu ii spuneam popular fața ascunselea) si multe alte jocuri. Imi amintesc de mamaie care ma striga pe geam sa urc sa mananc, dar si de familiile prietenilor din copilarie, familii la care am fost des la usa ” Va rugam mult, mai il lasati pe Amedeo un pic?!„.De cand tehnologia ne a pus in contact direct 24/24 pare ca suntem mai apropiati ca niciodata, dar suntem trist de departe si lipsiti de orice sentiment sau detaliu privat care sa ne apropie. Nu ne cunoastem familiile, nu ne stim supararile, vedem doar partile stralucitoare si zambete false cu care strangem aprecieri cu sutele. Suntem cu toții niște vedete, vai de sufletul nostru!Imi aminteam acum ca le stiam parinti celor din generala, ii sunam des pe fix pentru teme sau diverse intrebari. La liceu stiam mai multe detalii despre oamenii care stateau in ultima banca, ca de exemplu unde isi beau cafeaua sau in ce club au fost in weekend, dar nu i am intrebat nimic niciodata, n-am comunicat și nici acum nu știu ce oameni se ascund in spatele check in-urilor respective, pur si simplu am vazut detalii pe facebook. Ce relații stranse!Eu inteleg tehnologia si imi place, sunt pasionat, dar dincolo de asta, ma pasioneaza si relatiile interumane, sper sa nu le pierdem!

In orice caz, voiam sa va spun ca sunt recunoscator ca am avut o copilarie. Va doresc din suflet si voua, celor care din pacate nu mai aveti una. Apropo, vine Violetta in septembrie, pe National Arena, dar vedeta nu stie ce concerte sold out si grandioase am facut cu gasca in curtea lui mamaie de la parter( am si poze…. Pe hartie)!

Alimentele care iti distrug somnul!

Stim cu totii cat de important este somnul pentru organismul nostru si pentru sanatatea noastra. Si exista chiar si cateva reguli pentru un somn mai eficient si mai odihnitor. O regula foarte importanta este alegerea cu grija a alimentatiei inainte de culcare. Iata care sunt alimentele care iti distrug somnul!

Urmatoarele alimente si bauturi nu ar trebui consumate la mai putin de 3-4 ore inainte de culcare. Incearca sa le inlocuiesti cu altceva si sa te feresti de acestea, daca vrei un somn bun!

Alcool

Ai putea crede ca alcoolul induce starea de somnolenta, si ai dreptate. Insa, ar trebui sa stii ca alcoolul afecteaza etapele mai profunde ale somnului, care sunt esentiale pentru gandire si memorie. Acesta este si motivul pentru care te trezesti a doua zi foarte obosita si chiar te agiti in timpul noptii. Cercetatorii sunt de parere ca alcoolul favorizeaza aparitia viselor ciudate.

Cafea

Probabil stii deja ca nu trebuie sa bei cafea daca vrei un somn linistit si odihnitor. Cafeina ramane in organism ore intregi si afecteaza calitatea somnului. In locul cafelei alege un ceai, care este mult mai sanatos. Evita ceaiul negru, care are in compozitie cafeina.

Mancaruri grase

Oricat de foame ti-ar fi seara, atunci cand ajungi de la serviciu, incearca sa nu te arunci asupra preparatelor grase pe care le ai in frigider. Alege mai degraba o salata sau un peste slab, gatit la aburi. Grasimile sunt responsabile pentru starea de somnolenta din timpul zilei si pentru somnul intrerupt din timpul noptii.

Bauturi energizante

Nici bauturile energizante nu sunt recomandate. De fapt, ar trebui sa consumi aceste bauturi doar daca trebuie sa stai concentrata si treaza toata noaptea pentru un proiect sau pentru a invata pentru un examen. Bauturile energizante te agita foarte mult in timpul somnului si chiar pot provoca insomnie.

Vedete care au recunoscut ca sunt bisexuale!

Știm cu toții ca nu exista ceva mai palpitant in viețile noastre decat sa ne bagam nasul unde nu ne fierbe oala. Societatea se hranește din secretele, lucrurile rușinoase sau trecuturile deloc onorabile ale oamenilor. Fiecare dintre noi are un schelet ascuns in dulap și mai ales atunci cand vine vorba despre vedete, interesul este de 10 ori mai accentuat.

Orientarea sexuala inca mai reprezinta un subiect taboo și din acest motiv și interesul fața de acest subiect este unul crescut mai ales cand vine vorba despre vedete. Totuși, sunt cateva dintre staruri care și-au asumat bisexualitatea sau macar tentativa de a-și satisface curiozitatea cu persoane de același sex.Printre celebritațile bisexuale se numara:

Jessie J – Zvonuri o doreau pe celebra cantareața și compozitoare britanica lesbiana. Aceasta a infirmat spusele, dar a recunoscut ca in trecut a ieșit la date-uri cu femei.

Amy Winehouse – Regretata cantareața a vorbit deschis și fara inhibiții despre bisexualitatea ei. Ba mai mult decat atat, intr-un interviu publicat intr-un tabloid in 2010 Amy a declarat: „Așa și? Imi plac femeile, dar asta nu inseamna ca nu-l iubesc pe Blake! (fostul soț)”.
Andy Dick – controversatul comedian american nu este deloc strain de zvonurile legate de orientarea sa sexuala.Deși de nenumarate ori a fost acuzat ca este gay, intr-un interviu acordat pentru The Washington Post acesta a marturisit ca este bisexual.

Alan Cumming
– Deși a fost casatorit timp de opt ani cu Hilary Lyon, imediat dupa divorț, actorul a inceput sa intrețina relații homosexuale. Dupa ce și-a acceptat pe deplin orientarea sexuala, actorul s-a casatorit cu Grant Shaffer.

David Bowie – Ca sa fim sinceri, acesta probabil nu este unul dintre cele mai neașteptate lucruri, mai ales ca sexualitatea sa a reprezentat intotdeauna un subiect de discuție. Relația sa cu Mick Jagger nu a facut decat sa alimenteze aceste dezbateri. Oricum el a recunoscut in mod deschis ca este bisexual.

Kesha (fosta Ke$ha) – nu doar a vorbit deschis despre ce inseamna sa fii bisexual, ea este, de asemenea, un activist LGBT. Intr-un interviu, ea a declarat ca: „Nu este vorba despre sex (gen). E vorba doar despre emoția pe care o emana persoana cu care ești”.

Josh Hutcherson – Superstarul din The Hunger Games nu a confirmat ca este bisexual, dar nici nu a exclus posibilitatea de a se simți atras de barbate in viitorul apropiat. Cat de apropiat, nu știm,dar it’s up to him!

Drew Barrymore – Frumoasa actrița a recunoscut in 2004 ca a avut experiențe sexuale cu alta femeie de la o varsta frageda. In inteviurile care tratau subiectul, actrița parea foarte relaxata și deschisa in a marturisi detalii despre orientarea sa sexuala.

Billie Joe Armstrong – Casatorit și cu doi copii, solistul de la Green Day nu este sfios cand vine vorba despre orientarea sa sexuala. Ba mai mult, artistul a marturisit intr-un interviu ca majoritatea barbaților, intr-un anumit moment din viața lor, au avut fantezii sexuale cu alți barbați.

Pete Townsend – Pete a facut referire la orientarea lui sexuala in cartea sa Who I am, spunand ca este “probabil bisexual” – recunoscand ca simte o atracție imensa fața de Mick Jagger.

Vedete care au dormit in strada! Cat de sarace au fost marile celebritați ale lumii

Situația lor actuala nu seamana deloc cu ce au infruntat in trecut. Au pornit de jos și nimic nu i-a oprit din a-și implini visurile, iar ambiția și perseverența lor reprezinta un model demn de urmat.

Iata o lista cu cele mai cunoscute vedete din lume care au trait in strada inainte sa devina cine sunt astazi.

Sylvester Stallone

Deși a fost nominalizat la Oscar, Sylvester Stallone nu s-a nascut la fel de norocos. In 2010 a recunoscut ca inainte sa primeasca un rol in filmul The Party at Kitty and Studs, dormea in stația de autobuz din LA. “In 1970 eram lefter și dormeam in stația de autubuz din L.A. Am citit apoi intr-un ziar despre un film unde erai platit 100 de dolari pe zi[…] am lucrat timp de doua zile și cu cei 200 de dolari am reușit sa ma scot din stația de autobuz”, a explicat actorul pentru revista Total Film.

Daniel Craig

Rolul lui James Bond il reprezinta in totalitate. Daniel Craig a fost o persoana puternica și muncitoare din tinerețe, cand nu avea suficienți bani pentru a-și plati chiria. Ziua se facea remarcat la audiții, iar nopțile și le petrecea pe bancile parcurilor din Londra.

Jean Claude Van Damme

Este o persoana dura atat in filme, cat și in viața de zi cu zi. Jean Claude Van Damme a povestit in 2009 ca iși protejeaza fiul pentru a nu trece prin greutațile intampinate de el. Van Damme mai spune ca a dormit și a facut foame pe strazile din L.A.

Jim Carrey

In copilaria sa, familia lui Jim Carrey era atat de saraca, incat nu iși permitea un apartament. Jim incerca sa impresioneze la fiecare casting, iar in acest timp locuia intr-un cort impreuna cu parinții, fratele mai mare și sora lui.

Halle Berry

A caștigat premii Oscar și Emmy, chiar daca mama ei nu a susținut-o la inceputul carierei. Halle Berry a primit doua variante: sa vina acasa și sa renunțe la visul ei de a deveni actrița, sau sa se descurce singura. Plina de curaj, a ales cu inima și a trait o perioada intr-un adapost pentru saraci din NewYork.