Pentru a evita o dispozitie proasta si pentru a invata sa vedem viata cu alti ochi, trebuie sa incepem sa percepem lucrurile dintr-o alta perspectiva si sa ne luam timp pentru noi insine.
Te-ai intrebat vreodata de ce esti mereu intr-o dispozitie proasta? Cu totii avem siruri proaste care par sa nu se termine niciodata, in care pana si cel mai inofensiv comentariu ne face sa explodem. Cu toate acestea, uneori acest lucru se extinde in timp si ajunge sa interfereze cu viata noastra sentimentala, familiala si profesionala. Atunci apar problemele aferente.
Situatia de furie cronica se poate datora diferitilor factori. In continuare, va spunem care sunt cele mai comune.
Motive pentru care ati putea fi intr-o dispozitie proasta
1. Nu dormi destule ore
Unul dintre motivele pentru care s-ar putea sa suferi de o proasta dispozitie cronica este lipsa somnului. Desi nu se datoreaza intotdeauna acestui lucru, un somn odihnitor este esential pentru a te trezi fericit si dorind sa asumi lumea.
Potrivit National Sleep Foundation, un adult ar trebui sa doarma intre 7 si 9 ore pe zi. Prin urmare, este posibil sa dormi mai putin decat este necesar.
Daca nu dormim bine, o stare de spirit proasta va fi o consecinta logica din cauza oboselii. Pentru a ne odihni mai bine, trebuie sa luam o cina usoara inainte de culcare si sa ne asiguram ca ne culcam la momentul potrivit pentru a ne bucura de un somn odihnitor.
Exista diferite aplicatii pentru telefoanele mobile care ne permit sa activam o alarma care sa ne spuna cand ar trebui sa mergem la culcare. Astfel, putem respecta ciclurile vitale de somn. Acest lucru ne poate ajuta sa imbunatatim acea dispozitie proasta care ne bantuie.
2. Nu scapi de stres
Stresul care nu este gestionat la timp poate duce la probleme mai grave, cum ar fi tulburarile de anxietate.
Stresul pare sa fi devenit o constanta in viata multor oameni. Din cauza presiunilor si responsabilitatilor, uneori nu exista timp pentru toate. Cu toate acestea, a trai intr-o stare de stres constant este contraproductiv. Trebuie sa invatam sa o gestionam in mod corect. In caz contrar, ar putea duce la anxietate.
A avea timp pentru sine, a ne bucura de zilele de odihna fara sa ne gandim la munca si a trai intr-un mod mai relaxat ne va ajuta sa eliminam proastele dispozitii.
Sunt oameni care par sa fie mereu grabiti, poate pentru ca traiesc contra cronometru si viata lor este o constanta datorita faptului ca nu pot pierde timpul. Cu toate acestea, uneori trebuie sa te opresti, sa opresti vartejul de lucruri de facut si sa ne dedicam timp noua insine.
Stresul nu genereaza doar o proasta dispozitie, ci si un disconfort psihologic care ne va deteriora relatiile si ne va impiedica sa fim fericiti.
3. Pesimismul ca mod de viata te pune intr-o dispozitie proasta
Am adoptat pesimismul ca mod de viata? Acest lucru poate fi camuflat sub forma de victimizare: a ramane in zona de confort sau a crede ca norocul nu este de partea noastra este adesea ceea ce ne face sa fim intr-o dispozitie proasta.
Se pare ca ne place sa vedem doar negativul cand, in realitate, totul are latura lui pozitiva. Este foarte confortabil sa ne simtim o victima a circumstantelor pentru a nu ne asumam responsabilitatea pentru propria noastra viata.
Este o atitudine pe care multi oameni, din pacate, o adopta. Se reflecta in fetele lor triste, lipsite de zambete sincere si de pozitivitate. Ei simt ca este imposibil sa creasca si sa avanseze. Poate ca ei cred ca ceva i-a blocat sau sunt prinsi intr-o dificultate pe care cred ca este imposibil de depasit.
Trebuie sa ne gandim ca totul este o chestiune de perspectiva si ca este necesar sa ne luam timp sa reflectam asupra vietii noastre si sa le indreptam spre locul in care dorim sa continue.
A gandi negativ sau intr-un mod victimizant prezice o stare de spirit proasta constanta care va innegri toate zonele vitale.
Victimizarea cronica este o forma de narcisism negativ.
Cereti ajutor daca considerati ca este necesar
O dispozitie proasta este o stare foarte daunatoare care poate dura in timp daca nu ii punem o solutie chiar acum.
Emotiile negative nu ne vor aduce niciodata ceva bun, asa ca este necesar sa le facem fata cat mai curand posibil pentru a le opri si a le impiedica sa intre in rutina noastra zilnica.
Pentru a face acest lucru, trebuie sa ne oprim sa reflectam la ceea ce provoaca aceste sentimente in noi. Daca este necesar, ne putem consulta chiar si cu un psiholog.
Important este sa gasim acele situatii care ne obosesc si ne fac daune groaznice.
