O despartire nu este deloc usoara, dar asta nu inseamna ca trebuie neaparat sa suferi pe termen lung. Exista unele tehnici care te vor ajuta sa iti revii, sa fii si mai puternic decat inainte si sa evoluezi frumos. Iata ce trebuie sa iei in considerare dupa o despartire.

Concentrați-vă pe recuperarea pe termen lung

Ai cunoscut un partener minunat pe Abcmatrimoniale si ati fost impreuna pentru o buna perioada de timp, dar acum lucurile s-au schimbat? Ati decis sa puneti capat relatiei si acum treceti printr-o etapa careia nu stiti cum sa ii faceti fata? Pe termen lung, recuperarea sănătoasă după o despărțire depinde adesea în mare măsură de următorii factori:

Sănătatea ta mintală

Durerea este un proces, și unul care nu are o cronologie definitivă. S-ar putea să dureze un pic mai mult pentru a te reface după o despărțire. Pentru unele persoane acest timp este unul scurt, in timp ce pentru altele este unul destul de lung. Fiecare om in parte este diferit, si prin urmare fiecaruia ii ia un anumit timp sa isi revina dupa o despartire. Permițându-vă să procesati circumstanțele de viață noi veti avea de fapt grija de sănătatea dumneavoastră mentală generală. De asemenea, puteți avea grijă de sănătatea mentală în timpul unei despărțiri, asigurându-vă că rămâneți activ din punct de vedere social și fizic. Acest lucru poate ajuta la scăderea durerii și depresiei cu care te poti confrunta.

Tehnici de auto-îngrijire

Auto-îngrijirea este întotdeauna importantă, mai ales după o despărțire. Zicala pe care o stim cu totii “trebuie să aibă grijă de tine, înainte de a avea grijă de alții”, cu siguranta se aplică la relațiile interpersonale. Investind timp în auto-îngrijire pe termen lung, veți construi o relație sănătoasă cu voi înșivă, care se va transfera apoi în relațiile voastre.

Restabilirea încrederii

În funcție de circumstanțele din jurul despărțirii, poate fi o provocare să ai din nou încredere în ceilalți. Cu toate acestea, fără a restabili încrederea, puteți avea probleme cu partenerii în viitor. Construirea încrederii poate dura, iar un terapeut poate recomanda strategii pentru restabilirea încrederii în relațiile voastre.

Invata sa gestionezi relațiile noi

Pentru unii oameni, este tentant să ușureze durerea unei despărțiri prin intrarea într-o nouă relație. Cu toate acestea, “revenirea” nu este întotdeauna înțeleaptă, deoarece poate avea un impact negativ asupra noii relații. Acordați-vă suficient timp pentru a vă trai durerea și a vă procesa pe deplin emoțiile înainte de a merge mai departe. De data aceasta poate varia, desigur, de la o persoană la alta.

Takeaway

Indiferent dacă despărțirea ta este unilaterală sau reciprocă, încheierea unei relații nu este niciodată un proces ușor. În timpul momentelor de stres ridicat sau tristețe, este important să rețineți că această etapă a vieții voastre se va întâmpla în cele din urmă. De asemenea, amintiți-vă că majoritatea oamenilor trec printr-o despărțire cel puțin o dată în viață, deci sunteți într-o companie bună dacă doriți să ajungeți la prieteni și familie pentru sprijin emoțional. Dacă sunteți vreodată într-un punct în care confruntarea cu o despărțire devine atât de dificilă încât sănătatea mentală suferă, poate fi timpul să vedeți un terapeut dacă nu ați făcut deja acest lucru. Mai presus de toate, fii bun cu tine însuți și tratează despărțirea ca pe un proces normal prin care trece toata lumea si care se va incheia cu bine.