4 smoothie-uri sanatoase pentru a curata colonul in mod natural

Colonul este partea a sistemului digestiv care este responsabila pentru indepartarea deseurilor din organism si extragerea apei si sarurilor esentiale din acesta. Cand nu-si poate indeplini functiile, sanatatea are de suferit. Cu toate acestea, este posibil sa curatati colonul in mod natural? NU.

Desi multi oameni considera ca trebuie sa curete colonul, aceasta idee este gresita, deoarece acest organ (cand este sanatos) elimina de la sine tot ceea ce organismul nu are nevoie si isi indeplineste restul functiilor.

Cu toate acestea, o dieta bogata in alimente sanatoase, cum ar fi fructele, ii va sustine buna functionare si va facilita mentinerea unei bune hidratari.

Exista cateva bauturi care va pot ajuta sa ramaneti bine hidratat pe tot parcursul zilei si sa va completati dieta, dar amintiti-va ca ar trebui sa incercati intotdeauna sa acordati prioritate apei minerale.

Smoothi-uri pentru a curata colonul in mod natural

Va prezentam mai jos o serie de smoothie-uri care, datorita componentelor lor, va pot ajuta sa aveti grija de sanatatea colonului dvs. Totusi, retineti ca acestea nu sunt un tratament medical si efectul lor depinde de constanta utilizarii.

Daca credeti ca ati putea avea probleme de colon, consultati imediat medicul dumneavoastra pentru cel mai potrivit tratament .

1. Ananas, castraveti si aloe vera

Toate aceste produse sunt bogate in apa, asa ca te vor ajuta sa ramai hidratat si prin urmare sa ai grija de sanatatea colonului tau.

Ananasul este diuretic si contine nutrienti importanti care ne pot ajuta sa avem grija nu doar de organism, ci si de sanatate in general, asa cum arata diverse studii.

In ceea ce priveste castravetele, acesta este si un diuretic si favorizeaza digestia, pe langa faptul ca contine cantitati importante de apa (contine 95% la 100 de grame).

In cele din urma, aloe vera are proprietati care o fac foarte benefica pentru sistemul gastrointestinal, asa cum arata diverse studii, deci poate fi benefica pentru colon.

Ingrediente

• 1 castravete.
• 2 portocale.
• 1 mar.
• 1 ananas mic
• Suc de lamaie.
• 1 baton de aloe vera.

Pregatirea

• Stoarceti sucul de la portocale si lamaia. Rezerva.
• Curatati si feliati ananasul.
• Curatati si taiati castravetii.
• Extrageti gelul din frunza de aloe vera.
• La final, trebuie sa introduci toate ingredientele in blender. Adaugati o jumatate de pahar de apa, deoarece faciliteaza smoothie-ul.
• Proceseaza totul cateva minute, pana se obtine un smoothie omogen fara cocoloase.

2. Seminte de in, lamaie si miere

Semintele de in sunt un ingredient care este din ce in ce mai folosit in bucatarie datorita numeroaselor beneficii pentru sanatate. Pe langa faptul ca este bun pentru ameliorarea unor probleme cardiovasculare, diverse studii arata ca ar putea ajuta la prevenirea formarii cancerului de colon.

Lamaia, pe langa faptul ca are proprietati antiseptice importante, este un puternic digestiv, care ne poate ajuta sa avem grija de sistemul digestiv si, prin urmare, de colon.

In ceea ce priveste mierea, pe langa faptul ca ne ofera numeroase vitamine, are si importante proprietati antibacteriene si antioxidante, care ne pot ajuta sa luptam impotriva radicalilor liberi care afecteaza organismul.

Ingrediente

• 2 lamai.
• 1 pahar cu apa (250 ml).
• 1 lingurita si jumatate de miere (7,5 grame).
• 2 lingurite de seminte de in (10 grame).

Pregatirea

• In primul rand, ar trebui sa inmuiati o lingura de seminte de in intr-un pahar cu apa. Lasa-l peste noapte.
• A doua zi, strecoara lichidul si amesteca-l intr-un blender cu sucul a doua lamai si miere.

Nota: smoothie-ul poate fi variat, inlocuind lamaia cu o felie mare de papaya sau ananas.

3. Kiwi, pere si seminte de in

Fructele folosite la prepararea acestui smoothie aduc o contributie semnificativa de fibre solubile si insolubile pentru imbunatatirea digestiei. Atunci cand sunt consumate intr-o dieta echilibrata, pot contribui la reglarea tranzitului intestinal.

Cercetarile efectuate de dr. Juliet Ansell, din Noua Zeelanda, au studiat beneficiile kiwi-ului in ameliorarea simptomelor la pacientii cu sindrom de colon iritabil si constipatie. Pe de alta parte, pera este bogata in fibre: un mediu poate contine aproximativ 5 grame de fibre.

Asadar, acest smoothie ar putea completa o dieta echilibrata si ne poate ajuta sa ne bucuram de gustari mai sanatoase, impiedicandu-ne sa cadem in consumul de dulciuri, produse de patiserie si altele asemenea.

Ingrediente

• 1 kiwi.
• 1 para
• ½ pahar cu apa (100 ml).
• 1 lingura de seminte de in (10 grame).

Pregatirea

• In primul rand, trebuie sa spalati si sa curatati kiwi si pere.
• Pune-le in blender cu o jumatate de pahar de apa pentru a le facilita amestecarea.
• Serviti sucul intr-un pahar. Pentru a termina, adaugati o lingura de seminte de in macinate inainte de a o manca.

4. Capsuni, patrunjel si ananas

Acest shake este bogat in fibre si antioxidanti, iar din moment ce ingredientele sale au un continut ridicat de apa, are un anumit efect diuretic care ajuta la eliminarea lichidelor retinute si la reducerea inflamatiei in zona abdominala.

Pe de alta parte, bromelaina de ananas ar ajuta la imbunatatirea digestiei pentru a preveni constipatia si gazele. Bromelaina este o enzima care descompune proteinele precum pepsina, o enzima care face parte din sucul gastric.

Ingrediente

• 6 capsuni.
• 1 felie de ananas.
• 1 lingura de patrunjel proaspat (10 grame).
• ½ pahar cu apa (125 ml).

Pregatirea

• Pune toate ingredientele in blender. Adaugati apa, deoarece faciliteaza amestecul.
• Procesati totul pana obtineti un smoothie lichid si omogen.

Consumul acestor bauturi nu trebuie sa inlocuiasca mesele principale sau tratamentul prescris de medic. Acestea ar trebui sa fie intotdeauna incluse ca parte a unei diete echilibrate, variate si suficiente. 

Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti starea de sanatate, consulta-ti intotdeauna medicul pentru ca acesta sa-ti spuna care este cea mai buna optiune pentru cazul tau. Daca apelezi la orice masura, fara sa-i spui profesionistului, poti inceta sa ii oferi organismului tau ceea ce are nevoie pentru a functiona corect, lucru care iti poate cauza, fara indoiala, diverse neplaceri.

Nu exista alimente, bauturi sau remedii care sa curete in mod natural colonul. Doar obiceiurile bune de viata si respectarea instructiunilor medicului pot oferi rezultate atunci cand vine vorba de ingrijirea sanatatii tale.

Pe de alta parte, amintiti-va ca atat alimentatia proasta, cat si un stil de viata sedentar sunt factori care influenteaza dezvoltarea diferitelor boli, asa ca incercati sa le evitati.