Durerea de calcai are o varietate de cauze, dar fasciita plantara este cea mai frecventa. Durerea calcaiului este cel mai adesea cauzata de fasciita plantara. Fasciita plantara sau sindromul pinten calcanean este umflarea tesuturilor de pe talpa piciorului.
Celelalte cauze ale durerii de calcai includ
- Deficitul de vitamina D provoaca slabirea muschilor picioarelor si piciorului
- Slabiciune a muschiului gambei din cauza inactivitatii; aceasta determina umflarea cozii muschiului de la calcai
- Fractura de stres (datorita marsurilor foarte lungi, plimbarilor pe zone denivelate)
- Artrita (uzura articulatiei gleznei)
- Tendinita lui Ahile (umflarea unui muschi la nivelul picioarelor)
- Nervul prins (comprimarea nervului mic)
- Chist (un tip de umflare)
- Boala vasculara periferica (ingustarea vaselor de sange care alimenteaza calcaiul)
- Boala lui Sever (apare la copii din cauza leziunii placii de crestere a osului calcaiului)
- Blister
- Activitate fizica intensa
- Apofizita calcaneana (centrul osului calcaiului este iritat din cauza pantofilor noi sau a activitatii sportive ridicate)
- Bursita (inflamatia unui sac care captuseste multe articulatii)
- Lovitura de pompa (crestere osoasa anormala in partea din spate a calcaiului)
- Stand prelungit
- Tumora
- Vanataie de piatra
Cum se trateaza durerea calcaiului?
In mare parte, durerea calcaiului se rezolva de la sine, cu ingrijire si odihna adecvate. Tratamentul depinde de cauzele durerii calcaiului. Cele mai comune regimuri de tratament includ
- Aplicati o punga de gheata pe zona afectata de mai multe ori pe zi
- Repaus temporar din activitati
- Folosind incaltaminte adecvata
- Folosirea calcaielor si pernelor pentru calcai (in special branturi din silicon)
- Efectuarea exercitiilor de intindere dimineata
- Fa o activitate fizica regulata pentru a intari muschii picioarelor
- Luati medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Tylenol sau Motril (ibuprofen)
Daca aceste tratamente conservatoare nu reduc durerea calcaiului, atunci consultati medicul. Medicul ar putea face anumite analize de sange pentru a verifica nivelurile de vitamina D si nivelul tiroidei. Se poate face o radiografie pentru a exclude fractura de stres sau pentru a verifica pintenul.
Pentru fasciita plantara, medicul poate recomanda utilizarea unei atele de noapte sau a unui ghips scurt pentru picior sau poate injecta medicamente cu corticosteroizi.
De asemenea, medicul poate prescrie terapie fizica pentru a intari muschii si tendoanele si pentru a preveni orice ranire ulterioara.
Daca apare o nevoie, medicul poate efectua o interventie chirurgicala pentru a trata afectiunile de baza sau pentru a elibera nervii prinsi.
Cum poti preveni durerea calcaiului?
Nu puteti preveni toate tipurile de dureri de calcai, dar majoritatea durerilor de calcai pot fi prevenite cu urmatoarele metode
- Mentinerea unei greutati sanatoase
- Purtand pantofi potriviti
- Mentinerea unei pozitii corecte in timpul mersului si alergarii
- Incalzirea inainte de a participa la sport
- Faceti exercitii de intindere pentru a preveni ranirea muschilor
- Masarea talpilor dupa o stare prelungita in picioare sau activitati cu impact ridicat
- Oferind o scurta odihna periodica calcaielor atunci cand sunt obositi
- Purtarea pantofilor potriviti pentru activitatea fizica
Cand sa chem un medic?
Durerea calcaiului se poate ameliora cu odihna si alte remedii la domiciliu. Cu toate acestea, daca durerea nu dispare in doua pana la trei saptamani, trebuie sa contactati imediat medicul. De asemenea, sunati la medic daca observati urmatoarele simptome
- Dureri severe
- Aparitia brusca a durerii
- Roseata in calcai
- Umflarea calcaiului
- Mersul pe jos pare imposibil
- Vedeti semne de infectie
Cat dureaza durerea calcaiului?
Durata durerii calcaiului depinde de cauza. Durerile de calcai legate de obezitate se amelioreaza treptat odata cu pierderea in greutate. Durerea de calcai asociata cu un anumit sport sau exercitiu necesita o perioada de odihna. In general, durerea calcaiului se vindeca fie singura, fie cu tratament.
