Pana acum probabil ati auzit despre unele dintre beneficiile pentru sanatate sau utilizarile otetului de mere. Din ce in ce mai multi oameni descopera beneficiile sale multifunctionale si il folosesc ca ghiseu unic pentru nevoile zilnice. Iata 20 de utilizari ale otetului de mere (ACV) care te vor inspira sa-l incorporezi si in rutina ta zilnica.
- Ajuta la controlul nivelului de zahar din sange
- Este antibacterian si previne infectia
- Poate ajuta la pierderea in greutate prin schimbarea modului in care bacteriile intestinale proceseaza grasimile
- Ajuta la reducerea tensiunii arteriale
- Reduce nivelul ridicat de colesterol
- Ajuta la reglarea pH-ului organismului
- Se presupune ca ajuta la detoxifierea organismului
- Imbunatateste sanatatea cardiovasculara
- Ar trebui sa previna cancerul
- Trateaza matreata
- Ajuta la reducerea umflaturii vaginului (vaginita)
- Calmeaza zona afectata de acnee
- Calmeaza muscaturile de insecte atunci cand este aplicata pe zona afectata
- Amelioreaza arsurile solare atunci cand este aplicat pe zona afectata
- Ajuta la obtinerea unei pielii curate
- Ajuta la tratarea dispepsiei sau indigestiei
- Indeparteaza infectia cu paraziti
- Reduce crampele picioarelor
- Diminueaza procesul de imbatranire
- Ajuta la cresterea stralucirii parului
Cu toate acestea, au existat dovezi insuficiente care sa sustina toate aceste beneficii pentru sanatate ale ACV. In plus, au existat puncte de vedere contradictorii exprimate de diferiti cercetatori cu privire la diferitele beneficii pentru sanatate ale ACV.
Ce este otetul de mere?
Otetul de mere (ACV) provine din suc fermentat obtinut din mere zdrobite. Principalii constituenti ai ACV includ:
- Acid acetic
- Acid citric
Componentele nutritionale ale ACV includ:
- Pectina
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Biotina
- Acid folic
- niacina
- Acid pantotenic
- Vitamina C
- Potasiu
- Calciu
- Polifenol
- Aminoacizi
Ce doza de otet de mere trebuie luata?
Doza de otet de mere depinde de urmatorii factori:
- Varsta utilizatorului
- Sanatatea utilizatorului
- Alte conditii
Este important sa diluati ACV inainte de a-l consuma. In general, se recomanda diluarea a 15 ml pana la 30 ml (1-2 linguri) de ACV in 240 ml de apa si administrarea lui inainte de masa. De asemenea, ACV nu trebuie aplicat direct pe piele, deoarece poate deteriora pielea.
Inainte de a utiliza ACV in scopuri medicinale, consultati-va medicul, farmacistul sau alt profesionist din domeniul sanatatii pentru a va asigura de riscul si efectele secundare.
De asemenea, parcurgeti cu sarguinta instructiunile mentionate in eticheta pentru a evita orice riscuri.
Care sunt dovezile stiintifice pentru beneficiile ACV? 5 Beneficii
Exista cinci beneficii pentru sanatate si 3 efecte secundare ale otetului de cidru de mere (ACV).
Cele cinci beneficii dovedite cu dovezi stiintifice suficiente includ:
- Scaderea nivelului de glucoza din sange: exista suficiente dovezi stiintifice ca ACV regleaza nivelul zaharului din sange in diabet; cu toate acestea, nu ar trebui sa inlocuiasca medicamentele. Adaugarea ACV ca parte a unei diete antidiabetice poate ajuta la controlul nivelului de zahar din sange.
- Pierderea in greutate: Cercetatorii au afirmat ca ACV ajuta la gestionarea greutatii, scade nivelul lipidelor si previne depunerea grasimilor in jurul organelor.
- Antibacterian: ACV are multiple proprietati antimicrobiene pe diferite specii microbiene, afectand cresterea acestuia.
- Imbunatatiti sanatatea pielii: ACV ucide bacteriile si previne infectia pielii, ajutand astfel la imbunatatirea sanatatii pielii.
- ACV ajuta la detoxifierea organismului.
Care sunt efectele secundare ale otetului de mere?
Efectele secundare ale otetului de mere includ:
- Otetul de mere erodeaza smaltul dintilor.
- Alimentele acide pot agrava refluxul acid.
- In boala cronica de rinichi, rinichii ar putea sa nu fie capabili sa proceseze acidul care vine impreuna cu ACV.
