Cu totii, indiferent de sexul nostru, ne dorim un izvor al tineretii. Barbatii, femeile si adolescentii deopotriva isi doresc o piele curata si stralucitoare. Desi genetica joaca un rol major in nuanta si calitatea pielii, puteti obtine o piele clara si stralucitoare prin aderarea la un regim decent de ingrijire a pielii.
Iata cateva trucuri si sfaturi recomandate de dermatologi pentru o piele sanatoasa si stralucitoare:
- Aplicare de protectie solara: lumina soarelui poate dauna foarte mult pielii, inclusiv pete de varsta, linii fine si bronzare. Cremele de protectie solara cu un factor de protectie solara (SPF) peste 30 sunt esentiale atunci cand esti la soare. Incetineste imbatranirea pielii, bronzarea si dezvoltarea petelor intunecate. Invata sa aplici cantitatea corecta de crema necesara tipului tau de piele.
- Nu fumati si nu beti: alcoolul usuca celulele pielii. Fumatul accelereaza procesul de imbatranire. Mentine aceste vicii sub control daca iti doresti o piele tanara.
- Dieta: esti ceea ce mananci. Asigurati-va ca aveti o dieta bogata in proteine, vitamine si minerale. Aceasta se traduce printr-o dieta bogata in carbohidrati complecsi precum fulgii de ovaz; orez brun; mei; multe fructe proaspete; oua; si carne slaba, cum ar fi pui, peste gras si nuci. Fructele bogate in vitamina C, cum ar fi portocalele, kiwi-urile si capsunile, va pot imbunatati sanatatea pielii. Alimentele bogate in polifenoli, cum ar fi pepenii, ceaiul verde, turmericul, strugurii, sofranul, avocado si fructele de padure ajuta la prevenirea imbatranirii pielii. Asigurati-va ca beti 8-12 pahare de apa pe zi.
- Cunoaste-ti pielea: pielea ta este grasa, uscata, normala, mixta sau sensibila? Foloseste intotdeauna produse recomandate pentru tipul si varsta ta de piele. Daca aveti pielea grasa, puteti beneficia de utilizarea produselor de fata pe baza de gel si a cremelor si spalarilor de fata „non-comedogenice”. Uleiul de arbore de ceai si uleiurile de maces functioneaza in mod special pe tenul gras, dar este posibil sa nu se potriveasca pielii sensibile. Cremele de fata care contin miere si lapte pot fi cele mai potrivite pentru pielea uscata. Exfolierea cu fulgi de ovaz sau otet de mere poate irita pielea sensibila si uscata, provocand o criza de eruptii cutanate.
- Exfoliere usoara: puteti incerca o exfoliere usoara cu creme fara prescriptie medicala (OTC) care contin acid glicolic, acid lactic si vitamina C. Folositi-le intotdeauna dupa ce ati efectuat un test de plasture in spatele lobului urechii inainte de 24 de ore. Aceste creme provoaca pierderea stratului exterior deteriorat de soare al pielii si expun celulele mai noi ale pielii de dedesubt. Nu va frecati tare fata cu asa-numitele scrubere naturale pentru a face singuri (DIY), cum ar fi zaharul sau bicarbonatul de sodiu. Acestea pot agrava orice afectiune a pielii, inclusiv acneea.
- Spalati-va fata in mod regulat: spalarea fetei cu apa calda la trezire, inainte de culcare si dupa demachiere va desfunda murdaria si uleiul din porii pielii. Iti poti hidrata fata cu o crema sau un ser care contine acid hialuronic, retinol, acid kojic, acid glicolic, niacinamida, vitamina C sau extract de cafea verde inainte de culcare. Acestea sunt disponibile OTC. Aceste lotiuni ajuta la hidratarea pielii si la reducerea daunelor solare. Si da, tenul gras are nevoie si de o crema hidratanta! Un ser bogat in retinol sau vitamina C va ingrosa pielea grasa fara a provoca eruptii.
- Fara stres: stresul creste acneea, eczema, psoriazisul si rozaceea. Gasiti un moment in programul dvs. pentru a face exercitii si a medita cel putin o ora pe zi. Aveti un hobby si invatati sa va relaxati in weekend. Asigurati-va ca nu faceti compromisuri cu cele 8 ore de somn zilnic de frumusete.
- Produse care contin retinol: Pentru femeile in varsta de 30 de ani, serurile pe baza de retinol sunt foarte eficiente. Serurile si gelurile care contin 0,25-5% retinoizi (produse cu vitamina A) utilizate zilnic pot reduce aceste riduri de varsta, pigmentarea, petele intunecate si urmele de acnee. Trebuie sa aveti rabdare in aplicare, deoarece efectele acesteia pot fi evidente dupa 6-12 saptamani. Produsele care contin retinol sunt in general evitate in timpul sarcinii. Consultati-va medicul daca sunteti gravida sau intentionati sa ramaneti gravida in curand.
- Consultati un dermatolog certificat de consiliu daca nu va place ceva la pielea dvs.: primiti un tratament timpuriu pentru acnee, pigmentare sau alergii. Nu va rasfatati cu remedii DIY. Este posibil ca pachetele de fata DIY sa nu se potriveasca tuturor tipurilor de piele si sa provoace daune suplimentare. Un dermatolog va va analiza pielea si va va sugera produsele cele mai potrivite pentru dvs. Un regim bun de ingrijire a pielii trebuie sa fie adecvat, nu neaparat costisitor. Folosirea produselor potrivite si respectarea unui stil de viata sanatos va va mentine pielea sanatoasa si nu numai!
